Άνοια: Η πιο κοινή συνήθεια που αυξάνει τον κίνδυνο – Πώς να προστατευτείτε;
Μερικές από τις κορυφαίες πηγές λιπαρών που κάνουν καλό στον εγκέφαλο είναι οι ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο και τα λιπαρά ψάρια.
«Καταναλώστε ξηρούς καρπούς τις περισσότερες ημέρες, μαγειρέψτε με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και φάτε λιπαρά ψάρια (όπως σολομό ή σαρδέλες). Αυτές οι τροφές παρέχουν ω-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε, που προστατεύουν από τη γνωστική έκπτωση», αναφέρει η Robinson.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
