Έκανα τη δίαιτα με τα αυγά και έχασα βάρος. Δείτε πώς συνέβη
Τι έτρωγα σε μια μέρα (Δείγμα μενού)
Πρωινό:
– 2 βραστά αυγά
– Μισό γκρέιπφρουτ ή μερικά μούρα
– Μαύρος καφές ή πράσινο τσάι
Μεσημεριανό:
– Ομελέτα με σπανάκι και ντομάτα
– Ψητό στήθος κοτόπουλου
– Φέτες αγγουριού με χυμό λεμονιού
Βράδυ:
– Ομελέτα με μανιτάρια και μπαχαρικά
– Μπρόκολο ή σπαράγγια στον ατμό
– Τσάι από βότανα
Σνακ (προαιρετικά):
– Ένα βραστό αυγό
– Άπιο με μια κουταλιά χούμους
– Νερό με λεμόνι ή μηλόξιδο
Τι έμαθα
Η πειθαρχία αποδίδει. Η απλότητα των γευμάτων με βοήθησε να μειώσω την κόπωση από τις αποφάσεις και να διατηρήσω την εστίαση.
Η πρωτεΐνη είναι ισχυρή. Έμεινα χορτάτη για περισσότερο χρόνο και είχα λιγότερες λιγούρες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Τα βραχυπρόθεσμα σχέδια μπορούν να πυροδοτήσουν πρόοδο. Ενώ δεν θα ακολουθούσα τη δίαιτα με τα αυγά μακροπρόθεσμα, μου έδωσε αποτελέσματα και την αυτοπεποίθηση να προχωρήσω σε έναν πιο ισορροπημένο και βιώσιμο τρόπο ζωής.
Είναι η δίαιτα με τα αυγά για εσάς;
Η δίαιτα με τα αυγά δεν είναι για όλους. Είναι περιοριστική και δεν έχει σχεδιαστεί για μακροχρόνια χρήση. Αλλά αν θέλετε ένα γρήγορο ξεκίνημα—ένα απλό σχέδιο για να κόψετε τις κακές συνήθειες και να δείτε πραγματικά αποτελέσματα—αξίζει να τη δοκιμάσετε για μία ή δύο εβδομάδες. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, ειδικά αν έχετε προβλήματα υγείας ή διατροφικούς περιορισμούς.
Τελικές Σκέψεις
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
