Ακολουθεί μια λίστα με υγιεινές τροφές που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για την υγεία των ματιών
🥩 Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
• Άπαχο κρέας, στρείδια, φασόλια, φακές
Ο ψευδάργυρος βοηθά τη βιταμίνη Α να παράγει μελανίνη, μια προστατευτική χρωστική ουσία στο μάτι.
⸻
✅ Ημερήσια συμβουλή:
Η ποικιλία των χρωμάτων στο πιάτο σας (πράσινο, πορτοκαλί, κόκκινο, κίτρινο) είναι ένας καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε θρεπτικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για τα μάτια σας.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
