Αντικαταστήστε τα Παυσίπονα με αυτά τα Βότανα
.
5. Βάλσαμο
Το Βάλσαμο είναι ένα ιδανικό βότανο για να το χρησιμοποιήσετε για τον πόνο και τη φλεγμονή. Μπορεί να χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο και να αποτρέπει τη συστολή, θεραπεύοντας έτσι τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, το βότανο αυτό μπορεί τόσο να προλάβει όσο και να θεραπεύσει την ημικρανία (.
Μπορείτε να καταναλώνετε την ημερήσια δόση των 125 mg αποξηραμένου βάλσαμου, που περιέχει τουλάχιστον 0,2% parthenolide (το δραστικό συστατικό).
6. Καψαϊκίνη
Η καψαϊκίνη είναι το ενεργό συστατικό που βρίσκεται στις πιπεριές τσίλι. Έχει χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά ως τοπικός παράγοντας για να καταπραΰνει τα νεύρα, τους μύες και τον πόνο στις αρθρώσεις. Η καψαϊκίνη δρα αναστέλλοντας μια χημική ουσία (ουσία Ρ) που μεταδίδει τα σήματα πόνου στον εγκέφαλο.
Μπορείτε να βρείτε καψαϊκίνη ως δραστική ουσία σε διάφορες φυσικές κρέμες ή ζελ για τοπική χρήση σε διάφορες αναλογίες, 0,025% έως 0,075% και να τα εφαρμόζετε τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα
7. Λιβάνι
Το λιβάνι, είναι γνωστό για τις αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητές του. Μπορεί να απαλύνει τόσο τον τοπικό όσο και τον χρόνιο πόνο, συμπεριλαμβανομένων των πόνων της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, του πόνου της ουρικής αρθρίτιδας, του πόνου του καρπικού συνδρόμου, των πόνων της θυλακίτιδας και της τενοντίτιδας, των τραυμάτων όπως τα κατάγματα και τα διαστρέμματα, της ινομυαλγίας, της ελκώδης κολίτιδας, καθώς και καταπραΰνουν το ξηρό και σκασμένο δέρμα .
Να ψάχνετε για σκευάσματα που περιέχει 60% του δραστικού συστατικού, μποσβελικό οξύ (ή μποσβελίνη) εξασφαλίζοντας ότι παίρνετε 750 mg καθημερινά σε τρεις δόσεις.
8. Τζίντζερ
Το Τζίντζερ έχει χρησιμοποιηθεί για προβλήματα του στομάχου εδώ και αιώνες. Περιέχει ζιγγίβερη (gingerol), μια ισχυρή ενεργή ένωση. Οι μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν τουλάχιστον 31 χημικά συστατικά που σχετίζονται με την ζιγγιβέρη στο φρέσκο τζίντζερ, που μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της παραγωγής των φλεγμονωδών ενώσεων. Λειτουργεί εξίσου αποτελεσματικά με τα περισσότερα παυσίπονα.
Το Τζίντζερ μπορεί να είναι αποτελεσματικό έναντι της φλεγμονής, της οστεοαρθρίτιδας, και των ρευματισμών . Για οξύ πόνο, μπορείτε να παίρνετε 2 γραμμάρια αποξηραμένου τζίντζερ καθημερινά, ενώ για τις χρόνιες παθήσεις απλά μειώστε την πρόσληψη σε 1 γραμμάριο την ημέρα με την κάθε ποσότητα χωρισμένη σε τρεις δόσεις.
9. Άρνικα
Η Άρνικα περιέχει λακτόνες σεσκιτερπένια, οι οποίες είναι ενώσεις που ενισχύουν την ανοσία και τη μειώνουν τη φλεγμονή. Επίσης, χρησιμοποιείται ευρέως για μώλωπες, διαστρέμματα, μυϊκούς πόνους, επούλωση πληγών, επιφανειακή φλεβίτιδα, πόνο στις αρθρώσεις, φλεγμονή από τσιμπήματα εντόμων και για το πρήξιμο από το κάταγμα. Νέες μελέτες το συνιστούν και για εγκαύματα.
Αυτό το αρχαίο βότανο τα τελευταία χρόνια άρχισε να εφαρμόζεται και σε συμβατικές τοπικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της φλεγμονής. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνουμε άρνικα από το στόμα χωρίς απευθείας ιατρική επίβλεψη, εκτός αν το παίρνεται σε μια εξαιρετικά αραιωμένη μορφή ως ομοιοπαθητικό φάρμακο, επειδή οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι σοβαρές.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
