Αν τρώμε κάθε μέρα αυγό: Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα μας
Η κατανάλωση αβγών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να αυξήσουμε τα επίπεδα της “καλής” HDL χοληστερόλης.
Άνθρωποι με υψηλότερα επίπεδα HDL έχουν μειωμένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, εγκεφαλικό και άλλες σοβαρές παθήσεις. Σύμφωναμε μελέτη του 2008 στην εππιθεώρηση Journal of Nutrition, η αύξηση της πρόσληψης διατροφικής χοληστερόλης από τα αυγά μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου για μεταβολικό σύνδρομο, μία κατάσταση που συνδέεται με καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη τύπου 2.
Μπορεί να έχουμε πιο ισχυρό ανοσοποιητικό:
Μόλις ένα μεγάλο αυγό περιέχει σχεδόν το ένα τέταρτο της απαραίτητης ημερήσιας πρόσληψης σε σελήνιο, ένα θρεπτικό συστατικό που συμβάλει στην προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος και ρυθμίζει τις ορμόνες του θυρεοειδούς.
Το σελήνιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό στα παιδιά και τους εφήβους για την υγεία της καρδιάς, των οστών και των αρθρώσεων.
Μπορεί να ενισχύσει την υγεία του δέρματος, των μαλλιών, των ματιών και του ήπατος:
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
