Αυτή η ρίζα είναι ένας φυσικός θησαυρός με πολλαπλά οφέλη

October 23, 2025 by admin

 

Σημαντικές Προφυλάξεις

Παρά τα πολλά οφέλη της, η γλυκόριζα πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή. Ένα από τα κύρια συστατικά της, η γλυκυρριζίνη, μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει κατακράτηση υγρών όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις ή για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Για τον λόγο αυτό δεν συνιστάται σε άτομα με υπέρταση ή καρδιακά προβλήματα, εκτός αν υπάρχει ιατρική καθοδήγηση.

Είναι επίσης σημαντικό να διακρίνουμε τη φυσική γλυκόριζα από τις καραμέλες με τεχνητό άρωμα. Οι δεύτερες περιέχουν συνήθως πολλή ζάχαρη και καμία θεραπευτική αξία.

Πώς να Καταναλώσετε Γλυκόριζα

Η γλυκόριζα καταναλώνεται πιο συχνά ως έγχυμα, βράζοντας την αποξηραμένη ρίζα σε ζεστό νερό. Διατίθεται επίσης σε υγρό εκχύλισμα, κάψουλες ή σε συνδυασμό με άλλα βότανα σε φυσικές θεραπείες. Τα αφεψήματα προτιμώνται συνήθως για ανακούφιση του αναπνευστικού, ενώ οι κάψουλες ή τα δισκία μπορεί να είναι πιο κατάλληλα για το πεπτικό.

Συνολικά, η ρίζα γλυκόριζας αποτελεί ένα ξεκάθαρο παράδειγμα της δύναμης της φύσης να προσφέρει θεραπείες για την υγεία και την ευεξία. Ωστόσο, η μετριοπάθεια είναι απαραίτητη και όσοι έχουν προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας θα πρέπει να συμβουλεύονται ειδικό πριν την εντάξουν μόνιμα στη ρουτίνα τους.

✅ Συνοψίζοντας

• Πεπτικό: Ναι, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να ανακουφίσει τη δυσπεψία, τη γαστρίτιδα και την καούρα, γιατί σχηματίζει ένα προστατευτικό «φιλμ» στον γαστρικό βλεννογόνο.

• Λαιμός & αναπνευστικό: Είναι αλήθεια ότι έχει ήπια καταπραϋντική δράση σε βήχα και πονόλαιμο. Γι’ αυτό μπαίνει συχνά σε φυτικά σιρόπια και τσάγια.

• Στρες / επινεφρίδια: Υπάρχουν ορισμένες έρευνες που δείχνουν ότι μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες του στρες (κορτιζόλη), αλλά τα στοιχεία είναι περιορισμένα. Δεν είναι «μαγικό» αντικαταθλιπτικό ή τονωτικό.

• Αντιφλεγμονώδεις & αντιοξειδωτικές ιδιότητες: Ναι, η γλυκόριζα περιέχει φλαβονοειδή και άλλες ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι λύνει σοβαρές ασθένειες από μόνη της.

⚠️ Οι κίνδυνοι

• Το βασικό συστατικό γλυκυρριζίνη μπορεί να αυξήσει την πίεση και να προκαλέσει κατακράτηση υγρών. Υπάρχουν αναφορές περιστατικών υπέρτασης ή αρρυθμιών μετά από υπερβολική κατανάλωση γλυκόριζας.

• Όσοι έχουν υπέρταση, καρδιοπάθειες ή νεφρικά προβλήματα πρέπει να αποφεύγουν τη συχνή χρήση χωρίς ιατρική καθοδήγηση.

• Οι καραμέλες με «γλυκόριζα» συνήθως δεν έχουν τα δραστικά συστατικά — έχουν μόνο άρωμα και ζάχαρη.

📌 Συμπέρασμα

• Τα οφέλη είναι ήπια και υποστηρικτικά, όχι θεαματικά.

• Η υπερβολική χρήση μπορεί να είναι επικίνδυνη.

• Καλύτερα να χρησιμοποιείται σε μέτρο (π.χ. σαν αφέψημα πού και πού) και με προσοχή σε άτομα με προβλήματα πίεσης ή καρδιάς.