Γιατρός αποκαλύπτει «εύκολο» κόλπο για να χάσετε λίπος στην κοιλιά χωρίς να κόψετε φαγητά
Έρευνες υποστηρίζουν τα οφέλη του μηλόξυδου στην απώλεια βάρους. Μελέτες σε ανθρώπους δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει το αίσθημα κορεσμού, μειώνοντας την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνουν οι άνθρωποι και οδηγώντας σε απώλεια βάρους.
Μία ανασκόπηση έδειξε ότι, σε βραχυχρόνιες μελέτες, οι συμμετέχοντες που κατανάλωσαν μηλόξυδο μαζί με το γεύμα ένιωσαν κορεσμό για περίπου 2 ώρες μετά το φαγητό και έτρωγαν λιγότερα σνακ για 3-24 ώρες.
Μια πιο πρόσφατη τυχαιοποιημένη μελέτη του 2024 έδειξε σημαντική μείωση βάρους (6–8 κιλά), ποσοστού λίπους, περιφέρειας μέσης και ισχίων, ΔΜΣ, σακχάρου και χοληστερόλης μετά από καθημερινή λήψη τριών δόσεων μηλόξυδου (15 ml ανά κουταλιά) για 12 εβδομάδες. Ωστόσο, χρειάζονται μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιωθούν πλήρως αυτά τα αποτελέσματα.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
