Δείτε τι συμβαίνει όταν τρώτε μία μπανάνα την ημέρα. Κυρίες, προσέξτε!
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β προάγουν την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών και μειώνουν την ξηρότητα ή την ψαλίδα.
6. Φυσική ανύψωση διάθεσης
Οι μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που ο οργανισμός χρησιμοποιεί για να παράγει σεροτονίνη — τη γνωστή «ορμόνη της ευτυχίας».
Βοηθούν φυσικά στην αντιμετώπιση του στρες, του άγχους και της ήπιας κατάθλιψης.
Ποιοι πρέπει να προσέχουν;
Γυναίκες με διαβήτη ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) καλό είναι να παρακολουθούν την κατανάλωση, λόγω των φυσικών σακχάρων.
Οι πολύ ώριμες μπανάνες έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη — καλύτερα να καταναλώνονται με μέτρο, αν παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Πότε είναι καλύτερο να τρώνε μπανάνες οι γυναίκες
-
Το πρωί: Για ενέργεια και καλύτερη πέψη.
-
Πριν την προπόνηση: Οι φυσικές ζάχαρες και το κάλιο αποτελούν ιδανικό καύσιμο.
-
Κατά τη διάρκεια του PMS ή της περιόδου: Μειώνουν τις κράμπες και την κόπωση.
-
Στην εγκυμοσύνη: Καθημερινά (εκτός αν υπάρχει ιατρική σύσταση διαφορετικά).
