Η αλήθεια για την ψυχολογία στην εμμηνόπαυση: Τι νιώθουμε και πώς να το αντιμετωπίσουμε
Ακόμη κι όταν οι γυναίκες ζητούσαν ρητά ορμονική θεραπεία, σε ορισμένες περιπτώσεις δεν την έπαιρναν. Σε πολλές περιπτώσεις, τους συνταγογραφούνταν αντικαταθλιπτικά, τα οποία, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν ακόμη και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, αντί να τα ανακουφίσουν.
Το βάρος των πιέσεων της μέσης ηλικίας
Η εμμηνόπαυση δεν εμφανίζεται μεμονωμένα. Πολλές γυναίκες αυτής της ηλικίας βιώνουν μια περίοδο όπου προσπαθούν να συνδυάσουν καριέρα, οικογενειακές ευθύνες και τον ρόλο του φροντιστή, ταυτόχρονα με τις ορμονικές αλλαγές. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να προκαλέσει σωματική και συναισθηματική «συντριβή».
Συμπτώματα όπως εξάψεις, εναλλαγές διάθεσης, άγχος, διανοητική «θολούρα» και βαθιά θλίψη μπορούν να διαταράξουν την καριέρα, τις σχέσεις και την ικανότητα λήψης αποφάσεων. Ωστόσο, αυτές οι εμπειρίες συχνά αγνοούνται ή παρερμηνεύονται, αντανακλώντας μια μακροχρόνια προκατάληψη.
Ευτυχώς, διαφαίνεται ότι υπάρχουν σημάδια προόδου. Πολλές συμμετέχουσες στη μελέτη ανέφεραν σημαντική βελτίωση της ψυχικής τους ευεξίας όταν τους χορηγήθηκε ορμονική θεραπεία υποκατάστασης, σε συνδυασμό με την κατάλληλη υποστήριξη.
Για ορισμένες, η ζωή έγινε και πάλι ανεκτή μετά από χρόνια ταλαιπωρίας.
Συμβουλές
-
Μίλα ανοιχτά με τον γιατρό σου για όσα νιώθεις.
-
Φρόντισε τη διατροφή και τον ύπνο σου.
-
Κάνε τακτική άσκηση για ψυχική ισορροπία.
-
Ζήτα υποστήριξη από φίλους ή ομάδα γυναικών.
-
Θυμήσου: δεν είσαι μόνη σε αυτή τη φάση.
Η εμμηνόπαυση μπορεί να φέρει πολύ περισσότερα από εξάψεις και αϋπνία. Οι ψυχικές μεταπτώσεις, η μελαγχολία και η αίσθηση ότι «κάτι τελειώνει» συχνά βαραίνουν τις γυναίκες περισσότερο απ’ όσο φανταζόμαστε.
Οι ειδικοί τονίζουν πως η απελπισία και η απομόνωση δεν είναι αναπόφευκτες, αρκεί να υπάρχει κατανόηση, υποστήριξη και η κατάλληλη ιατρική καθοδήγηση.
