Η βιταμίνη που μας βοηθά να απαλλαγούμε από το λίπος, μας προστατεύει από καρδιακές παθήσεις, οστεοπόρωση και διαβήτη
D2 – εργοκαλσιφερόλη , η οποία βρίσκεται στα τρόφιμα
D3 – χοληκαλσιφερόλη , που λαμβάνεται μέσω της έκθεσης στον ήλιο
Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
Ηλικία άνω των 50 ετών
Σκούρο δέρμα
Ζώντας σε περιοχές με μικρή έκθεση στον ήλιο
Ευσαρκία
Ορισμένες πεπτικές και ηπατικές παθήσεις, όπως η νόσος του Crohn ή η κοιλιοκάκη
Τα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως:
Συχνός πόνος στα οστά
Μυϊκή αδυναμία
Προβλήματα όρασης
Υπερβολική κόπωση
Συνεχές αίσθημα δίψας
Για να επιβεβαιώσουν την ανεπάρκεια, οι γιατροί συστήνουνεξέταση αίματοςη οποία μπορεί να προσδιορίσει το ακριβές επίπεδο βιταμίνης D στον οργανισμό. Ανάλογα με τα αποτελέσματα, μπορεί να καταρτιστεί ένα κατάλληλο πρόγραμμα συμπληρωμάτων για κάθε άτομο.
