Η Νο. 1 ανεπάρκεια πίσω από τις κηλίδες γήρανσης
Η επαρκής βιταμίνη D προάγει την ταχύτερη ανανέωση των κυττάρων, διατηρώντας το δέρμα φρέσκο και νεανικό. Η ανεπάρκεια επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία, επιτρέποντας στα κατεστραμμένα κύτταρα να συσσωρεύονται και να σχηματίζουν ορατές κηλίδες. Φλεγμονή και Οξειδωτικό Στρες
Η χρόνια φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες – και τα δύο συνδέονται με την έλλειψη βιταμίνης D – μπορούν να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες κηλίδες γήρανσης και να κάνουν πιο πιθανό να εμφανιστούν νέες.
Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν
Ενώ η έλλειψη βιταμίνης D παίζει βασικό ρόλο, άλλα διατροφικά κενά μπορούν επίσης να συμβάλουν στις κηλίδες γήρανσης:
Βιταμίνη C: Απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου και τη λάμψη της επιδερμίδας.
Ψευδάργυρος: Βοηθά στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών και στη μείωση της φλεγμονής.
Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα: Καταπολεμούν την ξηρότητα και τον ερεθισμό, προωθώντας πιο λείο και υγιές δέρμα.
Πώς να αντιμετωπίσετε την έλλειψη βιταμίνης D
Εάν υποψιάζεστε ότι μια ανεπάρκεια μπορεί να συμβάλλει στις κηλίδες γήρανσης, δείτε πώς μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδά σας:
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
