Η τροφή-θαύμα: Δυναμώνει κόκαλα, καθαρίζει έντερο και ρίχνει τη χοληστερόλη -Τρώγε την συχνά και θα δεις διαφορά
3. Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της χοληστερόλης
Τα προϊόντα σόγιας περιέχουν φυσικές ενώσεις που ονομάζονται ισοφλαβόνες, η τακτική κατανάλωση των οποίων έχει συσχετιστεί με μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης. Μελέτες δείχνουν ότι αυτό σημαίνει ότι συμβάλλουν στη μείωση της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL), του τύπου που συχνά αναφέρεται ως «κακή» χοληστερόλη, καθώς και της ολικής χοληστερόλης.
4. Αποτελούν πηγή προστατευτικών αντιοξειδωτικών
Οι ισοφλαβόνες από τη σόγια είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και ως εκ τούτου βοηθούν στην ελαχιστοποίηση της βλάβης που προκαλείται στον οργανισμό οξειδωτικό στρες, και που οφείλεται σε μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες.
Οι μελέτες δείχνουν ότι οι ισοφλαβόνες βοηθούν στη μείωση αυτού του οξειδωτικού στρες και ότι το τέμπε μπορεί να είναι ιδιαίτερα καλό από αυτή την άποψη.
Συμβουλές
- Καταναλώστε την τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
- Συνδυάστε την με άλλες φυτικές ίνες για καλύτερη δράση στο έντερο.
- Προτιμήστε τη σε φυσική μορφή, όχι σε υπερ-επεξεργασμένα προϊόντα.
- Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν έχετε ήδη αυξημένη χοληστερόλη.
Η συγκεκριμένη τροφή ξεχωρίζει γιατί συνδυάζει τριπλή δράση: ενισχύει τα οστά χάρη στο ασβέστιο και τις βιταμίνες της, προστατεύει το έντερο με τις φυτικές της ίνες και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, προστατεύοντας την καρδιά.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
