Ιβίσκος: Το κόκκινο Ρόφημα που θεραπεύει και… απειλεί – Όλη η αλήθεια και μια Συνταγή-Θησαυρός!
“Η αποχή είναι η πιο κρίσιμη παρέμβαση και θεραπεία”, επισημαίνει η δρ. Lindenmeyer. Αυτό μερικές φορές είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, φυσικά. Εάν πίνατε πολύ, θα χρειαστεί χρόνο το σώμα σας να προσαρμοστεί. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα στέρησης αλκοόλ, φροντίστε να μιλήσετε με έναν γιατρό.
Εάν πίνετε κάτι παραπάνω από μέτρια και περιστασιακά, μπορεί να βρείτε ότι το πιο δύσκολο μέρος της διακοπής του ποτού είναι οι “κοινωνικές πιέσεις”. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τα συνηθισμένα αλκοολούχα ποτά σας με μη αλκοολούχες επιλογές, που είναι ευρέως διαθέσιμες. Έτσι θα απολαμβάνετε τις κοινωνικές περιστάσεις με φίλους χωρίς να “πρέπει” να πίνετε αλκοόλ.
Ακολουθήστε και τηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Ένα άλλο πράγμα που θα σας βοηθήσει είναι η καλή διατροφή. Δεν υπάρχει φυσικά κανενός είδους “θαυματουργή” δίαιτα. Αλλά η μεσογειακή διατροφή, για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε μερικά από τα διατροφικά κενά που μπορεί να έχετε λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ.
“Η βελτιστοποίηση της διατροφής είναι στην πραγματικότητα η πιο επιστημονικά τεκμηριωμένη και πιο σημαντική παρέμβαση πέρα από την άμεση διακοπή του ποτού”, επισημαίνει η δρ. Lindenmeyer. Αυτό συμβαίνει επειδή, πολλοί που αντιμετωπίζουν κάποιου είδους ηπατική δυσλειτουργία, δεν λαμβάνουν αρκετές πρωτεΐνες, θερμίδες ή βιταμίνες.
Υπάρχουν επίσης ορισμένες τροφές, όπως το τσάι, τα ψάρια και οι ξηροί καρποί, που μπορούν να ωφελήσουν την ηπατική λειτουργία με πολλούς τρόπους.
Πόσος χρόνος χρειάζεται ώστε το συκώτι σας να αποτοξινωθεί από το αλκοόλ;
Φυσικά, όλοι θέλουμε έναν απλό αριθμό ως απάντηση σε αυτήν την ερώτηση.
Υπάρχει κάποια τροφή ή βότανο που να μειώνει το λίπος από το συκώτι;
Κατά καιρούς ακούγονται διάφορα βότανα ή συμπληρώματα που μπορεί να βοηθούν, ωστόσο οι μελέτες είναι περιορισμένες και συχνά αμφίβολης ποιότητας. Κάποια θετικά στοιχεία έχουμε δει στα συμπληρώματα βιταμίνης Ε και στα Ω3 λιπαρά οξέα, αν και δεν έχουν επιβεβαιωθεί μέσω μετα-αναλύσεων. Σε κάθε περίπτωση, η πρώτη γραμμή αντιμετώπισης οφείλει πάντα να είναι η αλλαγή στον τρόπο ζωής και στη διατροφή μας.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
