Μυστικά σωστής ενυδάτωσης: 7 συμβουλές από τον Δρ. Γκρεγκορόβιτς + νεότερη έρευνα
5. Υπολόγισε σωστά… ανά κιλό
Καμία τυφλή οδηγία! 30–40 ml ανά κιλό σώματος (π.χ. 50 kg = 1.5–2 λίτρα). Και σκέψου: αν ζεις στην Αθήνα και ιδρώνεις… πρόσθεσε μερικές γουλιές παραπάνω!
6. Μια τελευταία γουλιά πριν τον ύπνο
Μια γουλιά πριν κοιμηθείς → δράση αποτοξίνωσης και ανανέωσης στον ύπνο σου.
7. Καθαρό νερό = ζωτικός χυμός ζωής
Μίλα του σώματός σου με το πιο καθαρό νερό: φιλτραρισμένο ή μεταλλικό — γεμάτο ασβέστιο και μαγνήσιο για BONUS ενέργεια.
Τι λέει η πιο πρόσφατη έρευνα για την ενυδάτωση;
Μείωση του στρες και της κορτιζόλης: Άτομα που πίνουν κάτω από 1,5 λίτρο/ημέρα έχουν 50 % περισσότερη κορτιζόλη — το «ορμόνη του στρες». The Sun
Καρδιά και πίεση: Ρεκόρ λέει… σωστή ενυδάτωση = μικρότερο ρίσκο για υπέρταση και καρδιακή ανεπάρκεια. The Times of India
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
