Νόστιμες ιδέες για σαλάτα Weight Watchers: Ελαφριά, γευστική και λεπτή
βασιλικό και ελαφριά μοτσαρέλα – 4 έως 6 πόντοι Υλικά: 2 αυγά 1 ντομάτα σε κύβους 30 γρ. ελαφριά μοτσαρέλα Φρέσκα φύλλα βασιλικού Αλάτι, πιπέρι Προετοιμασία: Τοποθετήστε τις ντομάτες στο τηγάνι, προσθέστε τα χτυπημένα αυγά και τη μοτσαρέλα σε κύβους. Πασπαλίστε με φρέσκο βασιλικό στο τέλος του μαγειρέματος. Αποτέλεσμα: Μια ομελέτα με μεσογειακές γεύσεις που θα ενθουσιάσει τους λάτρεις της πίτσας… χωρίς θερμίδες! 4. Ομελέτα ισπανικού τύπου με ελαφριές πατάτες – 6 έως 8 πόντοι Υλικά: 2 αυγά 1 μικρή προμαγειρεμένη πατάτα (100 γρ.) Ψιλοκομμένο κρεμμύδι Πάπρικα, μαύρο πιπέρι Προετοιμασία: Τηγανίστε τις φέτες πατάτας με το κρεμμύδι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι. Ρίξτε τα χτυπημένα αυγά, σκεπάστε και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά. Ιδανική για δείπνο, αυτή η ομελέτα είναι χορταστική και χορταστική, παραμένοντας εντός των ορίων του προγράμματος WW σας. 5. Ομελέτα με καπνιστό σολομό και άνηθο – 5 έως 6 πόντοι Υλικά: 2 αυγά 40 γρ. καπνιστός σολομός, κομμένος σε λωρίδες Φρέσκος ή αποξηραμένος άνηθος Πιπέρι, λεμόνι (προαιρετικά) Προετοιμασία: Ζεστάνετε ελαφρά τα χτυπημένα αυγά στο τηγάνι. Προσθέστε τον σολομό στο τέλος του μαγειρέματος και πασπαλίστε με άνηθο. Σερβίρετε με λεμονάτη πράσινη σαλάτα. Μια εκλεπτυσμένη απόλαυση, ιδανική για ένα γρήγορο και ελαφρύ γεύμα. 6. Χορτοφαγική ομελέτα με πιπεριές και κολοκυθάκια – 2 έως 4 πόντοι Υλικά: 2 αυγά 1/2 κόκκινη πιπεριά 1/2 κολοκυθάκι Σκόρδο, κύμινο, κόλιανδρο Προετοιμασία: Σοτάρετε τα κομμένα σε κύβους λαχανικά με τα μπαχαρικά. Ρίξτε τα χτυπημένα αυγά. Αφήστε το να μαγειρευτεί σε χαμηλή φωτιά. Μια έκρηξη χρώματος και γεύσης, ιδανική για ηλιόλουστες μέρες. Συμβουλές για ακόμα πιο ελαφριές ομελέτες Weight Watchers Χρησιμοποιήστε ασπράδια αυγών ως μερική αντικατάσταση ολόκληρων αυγών για να μειώσετε τους πόντους. Επιλέξτε λαχανικά με 0 πόντους για ογκώδεις ομελέτες χωρίς να αυξήσετε την ποσόστωσή σας.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
