Οφέλη και συνταγές χυμού κολοκύθας

by

 

Ακολουθούν μερικές απλές και νόστιμες συνταγές για να φτιάξετε  χυμό κολοκύθας  :

1. Απλός χυμός κολοκύθας

Συστατικά  :

  • 2 φλιτζάνια φρέσκια κολοκύθα (ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους)
  • 1 φλιτζάνι νερό (ή νερό καρύδας για επιπλέον γεύση)
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικά, για γλυκαντικό)
  • Μια πρέζα κανέλα (προαιρετικά, για έξτρα γεύση)
  • Λίγο φρέσκο ​​χυμό λεμονιού (προαιρετικά, για μια δροσιστική πινελιά)

Οδηγίες  :

  1. Ετοιμάστε την κολοκύθα  : Ξεφλουδίστε την κολοκύθα και κόψτε την σε μικρά κυβάκια.
  2. Αναμείξτε  : Τοποθετήστε τους κύβους κολοκύθας σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε το νερό (ή το νερό καρύδας) και χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  3. Γλυκάνετε (προαιρετικά)  : Αν θέλετε πιο γλυκό χυμό, προσθέστε μέλι ή σιρόπι σφενδάμου κατά βούληση.
  4. Προσθέστε γεύση  : Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια πρέζα κανέλα ή λίγο χυμό λεμονιού για να ενισχύσετε τη γεύση.
  5. Σουρώστε (προαιρετικά)  : Αν προτιμάτε έναν πιο αφράτο χυμό, σουρώστε το μείγμα μέσα από ένα λεπτό σουρωτήρι ή ένα τουλπάνι για να αφαιρέσετε τον πολτό.
  6. Σερβίρισμα  : Ρίξτε τον χυμό σε ένα ποτήρι και σερβίρετε κρύο για ένα δροσιστικό ποτό.

  7. 2. Χυμός κολοκύθας, μήλου και καρότου

    Συστατικά  :

    • 1 φλιτζάνι κολοκύθα (ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους)
    • 2 μεσαία μήλα (ξεφλουδισμένα και χωρίς κουκούτσι)
    • 2 μέτρια καρότα (ξεφλουδισμένα)
    • 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
    • 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι (προαιρετικά)
    • Νερό (όσο χρειάζεται για την ανάμειξη)

    Οδηγίες  :

    1. Ετοιμάστε τα υλικά  : Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε την κολοκύθα, τα μήλα και τα καρότα σε μικρότερα κομμάτια.
    2. Αναμείξτε  : Προσθέστε την κολοκύθα, τα μήλα, τα καρότα και τον χυμό λεμονιού στο μπλέντερ. Προσθέστε λίγο νερό για να βεβαιωθείτε ότι τα υλικά είναι ομοιόμορφα αναμεμειγμένα.
    3. Γλυκάνετε (προαιρετικά)  : Προσθέστε μέλι ή οποιοδήποτε γλυκαντικό της επιλογής σας αν θέλετε έναν πιο γλυκό χυμό.
    4. Σουρώστε (προαιρετικά)  : Αν προτιμάτε έναν λείο χυμό, σουρώστε το μείγμα μέσα από ένα λεπτό σουρωτήρι.
    5. Σερβίρισμα  : Ρίξτε τον χυμό σε ένα ποτήρι και σερβίρετε κρύο ή με παγάκια για μια πιο δροσιστική εμπειρία.

    3. Χυμός κολοκύθας με πικάντικο άρωμα

    Συστατικά  :

    • 2 φλιτζάνια κολοκύθα (ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους)
    • 1-2 φλιτζάνια νερό ή νερό καρύδας
    • 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα
    • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
    • Μια πρέζα τριμμένο μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)
    • 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου ή μέλι (προαιρετικά)
    • Μια σταγόνα φρέσκου χυμού λεμονιού

    Οδηγίες  :

    1. Ετοιμάστε την κολοκύθα  : Ξεφλουδίστε και κόψτε την κολοκύθα σε μικρά κομμάτια.
    2. Αναμείξτε  : Σε ένα μπλέντερ, προσθέστε τα κομμάτια κολοκύθας, το νερό (ή νερό καρύδας), την κανέλα, το τζίντζερ, το μοσχοκάρυδο και το σιρόπι σφενδάμου ή το μέλι (αν χρησιμοποιείτε).
    3. Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα  : Χτυπήστε τα πάντα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μπορείτε να προσαρμόσετε την πυκνότητα προσθέτοντας περισσότερο νερό, εάν χρειάζεται.
    4. Προσθήκη λεμονιού  : Προσθέστε λίγο φρέσκο ​​χυμό λεμονιού για μια έκρηξη φρεσκάδας.
    5. Σερβίρισμα  : Ρίξτε τον χυμό κολοκύθας με τα πικάντικα μπαχαρικά σε ένα ποτήρι και σερβίρετε κρύο.

    Συμβουλές για την παρασκευή του καλύτερου χυμού κολοκύθας  :

    • Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα

Leave a Comment