Ο «βασιλιάς των φρούτων» που όλοι αγνοούν: Μειώνει την πίεση, καθαρίζει τον οργανισμό, προστατεύει τον εγκέφαλο και έχει αντικαρκινική δράση
Το μάνγκο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B6, η οποία έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και την υγεία του νευρικού συστήματος. Είναι μια βιταμίνη που βοηθάει στην καλύτερη επικοινωνία μεταξύ των νευρικών κυττάρων.
Το γλουταμινικό οξύ που επίσης περιέχει, βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και μνήμης του ατόμου.
Μειώνει τη χοληστερίνη
Το μάνγκο είναι πλούσιο σε ίνες που μειώνουν την κακή χοληστερόλη στο αίμα. Βοηθάει στον περιορισμό της δράσης της ορμόνης λεπτίνης που παράγει κύτταρα του λίπους.
Η βιταμίνη-C και η πηκτίνη βοηθούν επίσης στην μείωση της LDL χοληστερόλης στον οργανισμό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την αύξηση της συσσώρευσης λίπους και τον σχηματισμό πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών.
Συμβουλές:
-
Προτιμήστε το ώριμο, φρέσκο φρούτο για μέγιστη θρεπτική αξία.
-
Καταναλώστε το πρωί, με άδειο στομάχι, για καλύτερη απορρόφηση.
-
Συνδυάστε το με γιαούρτι ή βρώμη για πλήρες πρωινό.
-
Αποφύγετε την υπερκατανάλωση, καθώς περιέχει φυσικά σάκχαρα.
Το φρούτο που οι διατροφολόγοι αποκαλούν «βασιλιά» κρύβει ανεκτίμητα οφέλη για την υγεία. Αν και πολλοί το έχουν ξεχάσει, αποτελεί φυσική ασπίδα κατά του καρκίνου, μειώνει την αρτηριακή πίεση και ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, προσφέρει δύναμη, καθαρό δέρμα και καλύτερη συγκέντρωση.
Ήρθε η ώρα να επιστρέψει στο πιάτο μας αυτό το παραγνωρισμένο αλλά θαυματουργό φρούτο.
