Μάθε ποιες είναι οι 5 πρωινές συνήθειες που βοηθούν το έντερο να λειτουργεί σωστά, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο. Ξεκίνα τη μέρα σου με υγεία και καλή πέψη!
Το έντερο είναι ο «δεύτερος εγκέφαλος» του σώματός μας, και η υγεία του καθορίζει όχι μόνο την πέψη αλλά και τη διάθεσή μας. Ένας έμπειρος γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει τις 5 πρωινές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά: από την ενυδάτωση με νερό μόλις ξυπνήσουμε, μέχρι τη σωστή κατανάλωση πρωινού και τη φυσική κίνηση του σώματος.
Μικρές καθημερινές αλλαγές μπορούν να μειώσουν το φούσκωμα, να βελτιώσουν τη λειτουργία του εντέρου και να μας κάνουν να νιώθουμε ανάλαφροι όλη μέρα.
Αποτελεί το μέρος του σώματος που εργάζεται σκληρά καθημερινά για να κάνει την πέψη των τροφών, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να ρυθμίσει τη διάθεση. Καλό είναι να το προσέξουμε και εμείς, να του δείξουμε λίγη αγάπη και να βοηθήσουμε να λειτουργεί εύρυθμα, υποστηρίζοντας παράλληλα την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας.
Κορυφαίοι γαστρεντερολόγοι μοιράζονται αποτελεσματικές πρακτικές που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.
«Υγιεινές συνήθειες και συμπεριφορές που συμπεριλαμβάνονται στην πρωινή μας ρουτίνα δίνουν τον τόνο σε όλη την ημέρα και οδηγούν σε πιο υγιεινές συμπεριφορές συνολικά, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει και την υγεία του πεπτικού» επισημαίνει ο Δρ Aditya Sreenivasan, γαστρεντερολόγος στο Νοσοκομείο Lenox Hill στη Νέα Υόρκη.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
