Ο γαστρεντερολόγος προειδοποιεί: 5 πρωινές συνήθειες για γερό και υγιές έντερο
# 5 Να είστε συνεπείς με το… έντερό σας. Πρακτικά αυτό σημαίνει να τηρείτε ένα πρόγραμμα καθημερινών κενώσεων και όχι να καθυστερείτε όταν «σας έρχεται», ούτε όμως και να κάθεστε στο μπάνιο σερφάροντας στο κινητό και περιμένοντας «κάτι να συμβεί» – και οι δυο τακτικές προδιαθέτουν τον οργανισμό για την ανάπτυξη αιμοροίδων σύμφωνα με τον Δρ Sreenivasan.
Ξεκίνα να φροντίζεις το έντερό σου από το πρωί! Ένα ποτήρι νερό, λίγη κίνηση και ένα σωστό πρωινό μπορούν να αλλάξουν την πέψη σου και την ενέργειά σου μέσα στην ημέρα. Αν έχεις φουσκώματα ή δυσκοιλιότητα, υιοθέτησε αυτές τις συνήθειες και θα δεις διαφορά μέσα σε λίγες μόνο μέρες. Θυμήσου: το έντερο χρειάζεται ρυθμό, φροντίδα και σωστή διατροφή.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
