Ο χυμός που διαλύει το ουρικό οξύ στις αρθρώσεις
-Προετοιμάστε τα συστατικά. Καθαρίστε τα καλά πρώτα
-Κόβουμε το αγγούρι σε μικρά κομμάτια και το περνάμε από τον αποχυμωτή
-Καθαρίστε καλά το σέλερι και βεβαιωθείτε ότι βγάλατε όλες τις “νευρώσεις” από το κλωνάρι
-Κόψτε το λεμόνι και καθαρίστε το τζίντζερ
-Βάλτε τον χυμό του αγγουριού με τα υπόλοιπα υλικά στο μίξερ και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε λίγο νερό αν είναι απαραίτητο.
Πίνετε αυτό το ρόφημα μία ή δύο φορές την ημέρα μέχρι να αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα στον πόνο των αρθρώσεων.
Επιπλέον συμβουλές για τη μείωση του ουρικού οξέος:
- Επαρκής ενυδάτωση: Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στη διάλυση και την αποβολή του ουρικού οξέος από το σώμα μέσω των ούρων.
- Διατροφή χαμηλή σε πουρίνες: Αποφύγετε ή περιορίστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, όπως εντόσθια, κόκκινο κρέας, θαλασσινά (γαύρος, σαρδέλες, σκουμπρί, οστρακοειδή), μπύρα και ζαχαρούχα αναψυκτικά με φρουκτόζη.
- Κατανάλωση λαχανικών: Τα περισσότερα λαχανικά είναι χαμηλά σε πουρίνες και πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.
- Διατήρηση υγιούς βάρους: Η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ουρικού οξέος.
- Τακτική άσκηση: Η ήπια αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης κρυστάλλων στις αρθρώσεις.
Προσοχή: Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο πριν προβείτε σε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας ή αν έχετε αυξημένο ουρικό οξύ ή ουρική αρθρίτιδα, καθώς μπορεί να χρειαστεί και φαρμακευτική αγωγή.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
