Αυτό μπορεί να σας προκαλεί έκπληξη, ειδικά επειδή σε άτομα με προβλήματα σακχάρου στο αίμα συχνά συνιστάται να αποφεύγουν το αλάτι. Ωστόσο, το νάτριο είναι ένας σημαντικός ηλεκτρολύτης που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και της κορτιζόλης. Η προσθήκη λίγου αλατιού στο νερό σας ή ακόμα και στο ποτό ηλεκτρολυτών σας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμένετε ενυδατωμένοι και να φροντίζετε τα επινεφρίδια, τα νεύρα και τους μύες σας. Λίγο αλάτι πριν τον ύπνο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ήρεμοι και να κοιμηθείτε καλύτερα. Βοηθά στην πρόληψη της κατάστασης υψηλού σακχάρου στο αίμα που αναφέραμε νωρίτερα, διατηρώντας σας καλά ενυδατωμένους.
Η δοκιμή ενός ή περισσότερων από αυτά τα ροφήματα πριν τον ύπνο θα μπορούσε να κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς αισθάνεστε, στην ποιότητα του ύπνου σας και στη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα σας καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Δοκιμάστε τα και ανακαλύψτε ποιο σας ταιριάζει καλύτερα.
