Πώς να Αποφύγετε το Φούσκωμα από τα Φασόλια
6. Συνδυάστε τα Φασόλια με το Σωστό Τρόπο
Ορισμένες τροφές επιδεινώνουν το φούσκωμα όταν συνδυάζονται με φασόλια. Αποφύγετε να τα τρώτε μαζί με:
•Πολύ λιπαρές τροφές (π.χ. τηγανητά)
•Άλλα τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα (π.χ. λάχανο, μπρόκολο)
7. Δοκιμάστε Προβιοτικά & Ένζυμα
Τα ένζυμα (όπως Beano) βοηθούν στη διάσπαση των ολιγοσακχαριτών και μειώνουν τα αέρια. Τα προβιοτικά βελτιώνουν την υγεία του εντέρου, κάνοντας την πέψη πιο αποτελεσματική.
Συμπέρασμα
Το φούσκωμα από τα φασόλια δεν είναι αναπόφευκτο! Με σωστό μούλιασμα, καλό μαγείρεμα, χρήση μπαχαρικών και σταδιακή κατανάλωση, μπορείτε να απολαμβάνετε τα φασόλια χωρίς δυσφορία.
