Πώς να σκοτώσετε τα βακτήρια που προκαλούν καούρα και φούσκωμα
Πλούσια σε πάνω από 300 διαφορετικές ενώσεις, η πρόπολη έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων σε αρκετές μελέτες.
Φύτρα μπρόκολου
Η σουλφοραφάνη, που βρίσκεται στα φύτρα μπρόκολου, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική κατά του H. pylori. Εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι μειώνει τη γαστρική φλεγμονή και το βακτηριακό φορτίο.
Μέλι Manuka
Αυτό το μέλι αναγνωρίζεται για τις ισχυρές αντιβακτηριακές του ιδιότητες και χρησιμοποιείται παραδοσιακά κατά διαφόρων παθήσεων. Για την καταπολέμηση του H. pylori, καταναλώστε μια κουταλιά της σούπας μέλι manuka κάθε πρωί πριν από το πρωινό ή απλώστε την σε τοστ.
Χυμός cranberry
Ιδιαίτερα αποτελεσματικός για γαστρεντερικές και ουρολογικές διαταραχές, ο χυμός cranberry έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Η τακτική κατανάλωση βοηθά στον περιορισμό του βακτηριακού αποικισμού στο στομάχι και προάγει την αποβολή τους μέσω του ουροποιητικού συστήματος.
Μαύροι σπόροι (Nigella)
Μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι η λήψη 2g αλεσμένων μαύρων σπόρων ημερησίως σε συνδυασμό με ομεπραζόλη είχε ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη βελτίωση από τη συμβατική θεραπεία μόνο του.
Προβιοτικά
Η ισορροπία μεταξύ καλών και κακών βακτηρίων είναι απαραίτητη για την ορθή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Όταν υπάρχει ανισορροπία, όπως με μια λοίμωξη από H. pylori, ο κίνδυνος φλεγμονής και χρόνιων διαταραχών αυξάνεται. Οι προβιοτικές τροφές βοηθούν στην αναπλήρωση της εντερικής χλωρίδας με ευεργετικά βακτήρια και υποστηρίζουν την πέψη.
Ευεργετικές διατροφικές προσαρμογές για τη λοίμωξη από H. pylori
Αυξήστε την πρόσληψη σπόρων λιναριού και chia, πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Πίνετε κεφίρ, μια εξαιρετική πηγή προβιοτικών
Προσθέστε λαχανικά σταυρανθών στα γεύματά σας καθημερινά
Επιλέξτε ψάρια που αλιεύονται άγρια
Καταναλώστε μέλι manuka καθημερινά
Τρώτε περισσότερα μούρα
Ταυτόχρονα, συνιστάται να αποφεύγετε τα πικάντικα ή τουρσί φαγητά, τα ανθρακούχα ποτά, την καφεΐνη και τα δημητριακά χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες.
