Πώς να φροντίσετε το δέρμα που γερνάει
Περιοχές που συχνά ξεχνιούνται: Περίγραμμα ματιών, χείλη και λαιμός
Αυτά τα μέρη του σώματος είναι ευαίσθητα και συχνά εμφανίζουν σημάδια γήρανσης πριν από το υπόλοιπο πρόσωπο. Το δέρμα γύρω από τα μάτια χρειάζεται ένα ειδικό είδος κρέμας — μια κρέμα που είναι ελαφριά, δεν έχει άρωμα και πρέπει να εφαρμόζεται απαλά από την εσωτερική γωνία προς τα έξω.
Η περιοχή του λαιμού και του στήθους (ντεκολτέ) χρειάζονται επίσης την ίδια φροντίδα με το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε τις κρέμες ημέρας και νύχτας μέχρι τη βάση του λαιμού σας. Μην το τρίβετε δυνατά — αντίθετα, κάντε απαλό μασάζ με ανοδικές κινήσεις για να στηρίξετε το δέρμα, όχι να το καταστρέψετε.
Ήλιος: Ο Καλύτερος φίλος σας… ή ο χειρότερος εχθρός σας
Μία από τις μεγαλύτερες αιτίες πρόωρης γήρανσης δεν είναι μυστικό: ο ήλιος. Οι ακτίνες UV του μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας, να οδηγήσουν σε ρυτίδες και να προκαλέσουν σκούρες κηλίδες. Είτε βρίσκεστε στην πόλη είτε στην παραλία, χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 – ακόμα και κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Για να διατηρήσετε το δέρμα σας λείο και ομοιόμορφο, προσπαθήστε να μην εκτίθεστε στον ήλιο μεταξύ 12 μ.μ. και 4 μ.μ. και να φοράτε ένα καπέλο με πλατύ γείσο όταν βγαίνετε έξω.
Βάλτε λίγη νεότητα στο πιάτο σας
Το υγιές, λαμπερό δέρμα δεν προέρχεται μόνο από τις κρέμες – έχει σημασία και τι τρώτε. Τροφές γεμάτες αντιοξειδωτικά, όπως μούρα, καρότα, σπανάκι, αβοκάντο, ακόμη και πράσινο τσάι, βοηθούν στην προστασία του δέρματός σας καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν γήρανση.
Θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε ωμέγα-3 – που βρίσκονται στο λινέλαιο, στα λιπαρά ψάρια και στους σπόρους chia – τα οποία βοηθούν να διατηρείται το δέρμα σας απαλό και ελαστικό. Και μην ξεχνάτε τον ψευδάργυρο, ο οποίος υποστηρίζει την επανόρθωση του δέρματος. Μια κούπα απλό γιαούρτι κάθε μέρα, γεμάτο με προβιοτικά, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας και της υγείας του δέρματός σας.
Η καλή γήρανση σημαίνει επίσης ότι πρέπει να γνωρίζετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας.
Το να μεγαλώνετε είναι μέρος της ζωής, αλλά ο τρόπος που γερνάμε είναι κάτι που μπορούμε να επηρεάσουμε. Χτίζοντας καλές συνήθειες και χρησιμοποιώντας προϊόντα που υποστηρίζουν το δέρμα σας, μπορείτε να επιβραδύνετε τα σημάδια γήρανσης και να νιώθετε σίγουροι σε οποιαδήποτε ηλικία.
Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα στον εαυτό σας. Το δέρμα σας θα σας ανταμείψει.
