Ρίξτε τη χοληστερίνη φυσικά – Οι 7 τροφές που κάνουν θαύματα στην καρδιά

Ρίξτε τη χοληστερίνη φυσικά και προστατέψτε την καρδιά σας. Αυτές οι 7 τροφές ρυθμίζουν τα λιπίδια και μειώνουν την «κακή» LDL χωρίς φάρμακα.

Η χοληστερίνη είναι ύπουλη – δεν πονάει, δεν φαίνεται, αλλά δουλεύει σιωπηλά ενάντια στην καρδιά. Τα καλά νέα; Ρυθμίζεται, και μάλιστα φυσικά! Οι σωστές τροφές μπορούν να κάνουν θαύματα στα επίπεδα της «κακής» LDL, ενώ αυξάνουν την «καλή» HDL. Βρώμη, ελαιόλαδο, καρύδια, ψάρια, όσπρια, φρούτα και λαχανικά είναι οι επτά “σύμμαχοι” που βοηθούν να ρίξεις τη χοληστερίνη χωρίς φάρμακα. Η διατροφή είναι το πρώτο και πιο δυνατό “φάρμακο” που έχεις στα χέρια σου.

Η χοληστερίνη είναι μια κηρώδης οργανική ουσία που ανήκει στην κατηγορία των λιπιδίων.

Χρησιμεύει σε πολλές λειτουργίες, καθώς είναι βασικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών και είναι απαραίτητη για να ρυθμιστεί σωστά η διαπερατότητα της μεμβράνης. Είναι επίσης δομικό συστατικό αρκετών ορμονών (ανδρογόνα, οιστρογόνα, κορτιζόλη), ενώ συμβάλλει στην παραγωγή της βιταμίνης D, στην παραγωγή χολικών οξέων, που βοηθούν στην πέψη των λιπών και στον μεταβολισμό των λιποδιαλυτών βιταμινών.

Σε υψηλά επίπεδα ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει βλάβες των αγγείων και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν θρόμβωση των αιμοφόρων αγγείων και να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ο οργανισμός μας μπορεί να παράγει πολλή χοληστερίνη όταν τρώμε πολλά κορεσμένα λίπη – το είδος του λίπους που βρίσκεται στα ζωικά τρόφιμα όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Συμπτώματα (ανεβασμένης χοληστερίνης)

Κόπωση χωρίς λόγο
Πόνοι ή βάρος στο στήθος
Μούδιασμα στα άκρα
Δυσκολία στην αναπνοή μετά από κόπο
Κίτρινα στίγματα γύρω από τα μάτια ή στο δέρμα