Σαρκοπενία: Αιτίες απώλειας μυϊκής μάζας και λύσεις
Όσον αφορά τις βιταμίνες, δώστε προτεραιότητα στη βιταμίνη D, το ασβέστιο και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (λιπαρά ψάρια, αμύγδαλα, λινέλαιο), διατηρώντας παράλληλα επαρκή πρόσληψη νερού.
Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να λύσουμε αυτό το πρόβλημα;
Περιορίστε τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, τη λευκή ζάχαρη, τα κορεσμένα λιπαρά και το υπερβολικό αλκοόλ, καθώς όλα αυτά προκαλούν περιττή κόπωση.
