Τα Οφέλη της Κοινής Μολόχας (Malva neglecta / Malva sylvestris): Γιατί αξίζει να μπει στη Ρουτίνα Υγείας σου
Αυτές οι νεότερες πληροφορίες επιβεβαιώνουν τα παραδοσιακά χαρακτηριστικά της μολόχας και ενισχύουν το επιστημονικό της υπόβαθρο.
Πώς να χρησιμοποιήσεις τη μολόχα στην καθημερινότητα σου
Γαστρονομική χρήση
Τα φύλλα είναι βρώσιμα — έχουν ελαφρώς γλυκιά, ήπια γεύση. Προσθέτουν γεύση και θρεπτικά συστατικά σε σαλάτες, σούπες, λαδερά ή στιφάδα. Μπορείς να τα σοτάρεις με σκόρδο και ελαιόλαδο ή να τα αναμείξεις σε smoothies μαζί με άλλα φυλλώδη λαχανικά.
Παρασκευή ροφήματος (τσάϊ)
Βράσε 1–2 κουταλιές (ξηρά φύλλα) σε 200–250 ml νερό για ~10 λεπτά. Πιες 1–3 κούπες την ημέρα για ενίσχυση λαιμού, πέψης και άμυνας.
Τοπική εφαρμογή
Λιώσε φρέσκα φύλλα και εφάρμοσέ τα απευθείας στην επιδερμίδα ως κομπρέσα. Εναλλακτικά, μπορείς να χρησιμοποιήσεις εκχύλισμα μολόχας ως συστατικό σε κρέμες, μάσκες ή αλοιφές για ξηρότητα, ερεθισμούς ή πληγές.
Οδηγίες ένταξης
– Ξεκίνησε με μικρές δόσεις και δες πώς αντιδρά το σώμα σου.
– Απόφυγε ταυτόχρονη λήψη της μολόχας με φαρμακευτικά σκευάσματα, καθώς η μουκίλα μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή τους. Taylor & Francis+1
– Αν είσαι έγκυος, θηλάζεις ή λαμβάνεις φαρμακευτική αγωγή, συμβουλέψου γιατρό πριν τη χρήση.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
