Αποτελέσματα νέας μελέτης σε πάνω από 3.000 εθελοντές. Τι ισχύει ανάλογα με το φύλο και την ηλικία.
Αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς, δεν χρειάζεστε έντονη ή καθημερινή άσκηση.
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το να κάνετε απλώς 8.000 ζωηρά βήματα δύο ημέρες την εβδομάδα ή ακόμη και μία ημέρα μπορεί να μειώσει το ποσοστό θνησιμότητάς σας.
Η μείωση αυτή ισχύει τόσο για τον κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες όσο και από καρδιαγγειακά αίτια, δήλωσαν οι ερευνητές.
Δεν είναι η πρώτη φορά που μελέτες δείχνουν μείωση της θνησιμότητας σε άτομα που περπατούν τακτικά. Ωστόσο, μέχρι πρόσφατα, ελάχιστα ήταν γνωστά για τα πιθανά οφέλη του περπατήματος λίγες ημέρες την εβδομάδα.
Η καθημερινότητα σας είναι γεμάτη υποχρεώσεις. Το γεγονός αυτό καθιστά δύσκολη την ενασχόληση σας με πράγματα και συνήθειες που θα σας ευχαριστούσαν, όπως για παράδειγμα ο αθλητισμός.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
