Τα 8.000 βήματα περπάτημα & τα τεράστια οφέλη για την υγεία μας !
Στη διάρκεια της περιόδου παρακολουθήσεως, καταγράφηκαν 439 θάνατοι από κάθε αιτία.
Επιπλέον, 148 εθελοντές πέθαναν από καρδιαγγειακά αίτια.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όσοι εθελοντές έκαναν 8.000 βήματα έστω 1 ή 2 φορές την εβδομάδα, είχαν 14,9% λιγότερες πιθανότητες θανάτου από κάθε αιτία, σε σύγκριση με όσους δεν περπάταγαν ποτέ.
Όσοι βάδιζαν 3 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα, είχαν κατά 16,5% μειωμένο κίνδυνο θανάτου.
Τα 8.000 βήματα μείωναν και τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια.
Η μείωση ήταν:8,1% σε όσους περπατούσαν 1-2 φορές την εβδομάδα
8,4% σε όσους περπατούσαν 3 έως 7 ημέρες την εβδομάδα
Τα οφέλη αυτά ίσχυαν ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
