Το λαχανικό που «τρώει» όλη τη ζάχαρη στον οργανισμό

by

 

  • περιέχει σουλφοραφάνη, μια φυτική ένωση που μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν το μπρόκολο ψιλοκομίζεται ή μασάται, απελευθερώνεται σουλφοραφάνη. Τα φύτρα μπρόκολου είναι επίσης πλούσια σε γλυκοσινολικά άλατα, τα οποία αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.
  • Φασόλια και φακές
    Οι φακές και τα φασόλια είναι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και μαγνήσιο, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Αυτές οι τροφές περιέχουν επίσης ανθεκτικό άμυλο και διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη και βελτιώνουν τη γλυκαιμική απόκριση μετά από ένα γεύμα.
  • Σπόροι Chia
    Οι σπόροι Chia είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση σπόρων chia μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
  • Μπάμια Η μπάμια
    είναι ένα φρούτο πλούσιο σε πολυσακχαρίτες και φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι σπόροι της μπάμιας είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε ιδιότητες μείωσης του σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας τους μια βιώσιμη φυσική θεραπεία για τον διαβήτη.

  • Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα

    • Leave a Comment