Ένα φρούτο που έχουμε όλοι στο σπίτι μας αποδεικνύεται πραγματικός «σύμμαχος» της υγείας, καθώς βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης αλλά και της κακής χοληστερόλης.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η καθημερινή του κατανάλωση συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, στη μείωση φλεγμονών και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Επιπλέον, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα αγγεία και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ανακαλύψτε τους 6 βασικούς λόγους που πρέπει να το εντάξετε στη διατροφή σας και δείτε πώς μια τόσο απλή επιλογή μπορεί να κάνει θαύματα για την καθημερινή σας υγεία.
Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να συμβάλλει σε μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, ενώ μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρο και να βοηθήσει ακόμη και στη μακροζωία – Η διαιτολόγος εξηγεί.
«Υπάρχει λόγος που τα μήλα είναι τόσο δημοφιλή» λέει η διαιτολόγος Amber Sommer, RD, LD. «Είναι εύκολο να τα καταναλώσουμε και έχουν υπέροχη γεύση. Ωστόσο, αυτό που δεν γνωρίζουν οι περισσότεροι είναι ότι η τακτική κατανάλωσή τους με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία». Η Sommer εξηγεί τα πλεονεκτήματα των μήλων και γιατί πρέπει να τα καταναλώνουμε.
Η διατροφική αξία του μήλου
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
