Φαρμακοποιός προειδοποιεί όποιον παίρνει βιταμίνη D
Το NHS (Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας) προειδοποιεί επίσης να μην υπερβαίνουμε τα 4.000 IU, προσθέτοντας:
«Μην λαμβάνετε περισσότερα από 100 μικρογραμμάρια (4.000 IU) βιταμίνης D την ημέρα, καθώς μπορεί να είναι επιβλαβές. Αυτό ισχύει για ενήλικες, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων και θηλαζουσών γυναικών, των ηλικιωμένων, καθώς και για παιδιά ηλικίας 11 έως 17 ετών.»
Τι σημαντικό πρέπει να γνωρίζουμε
Δεν θα πάθεις πρόβλημα αν μια μέρα πάρεις λίγο παραπάνω βιταμίνη D. Ο κίνδυνος αφορά μακροχρόνια υπερβολική λήψη (εβδομάδες ή μήνες).
Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται πιο υψηλές δόσεις (π.χ. 2.000 IU/ημέρα) αν έχουν ανεπάρκεια, αλλά αυτό πρέπει να το καθορίσει γιατρός ή αιματολογικός έλεγχος.
Η σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D δεν διορθώνεται μόνο με διατροφή, γιατί λίγα τρόφιμα την περιέχουν σε επαρκείς ποσότητες.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
