🌸 Ινομυαλγία: εντοπισμός ευαίσθητων περιοχών και λύσεις για την ανακούφιση των συμπτωμάτων
👉 Ο επίμονος πόνος σε τουλάχιστον 11 από αυτά τα 18 σημεία για περισσότερο από 3 μήνες αποτελεί ισχυρή ένδειξη. ⚠️ Συνήθη Συναφή Συμπτώματα
Η ινομυαλγία δεν αφορά μόνο τον πόνο:
😣 Πρωινή δυσκαμψία
🤕 Πονοκέφαλοι
🌪️ Θολή σκέψη (δυσκολία συγκέντρωσης)
😟 Άγχος, εναλλαγές διάθεσης
🥴 Πεπτικά προβλήματα (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου)
🔊 Υπερευαισθησία σε ήχους, φως ή μυρωδιές
🧬 Πιθανές αιτίες (υπό μελέτη)
🧩 Κληρονομικότητα (συχνές οικογενειακές περιπτώσεις)
💥 Τραυματικά γεγονότα (ατύχημα, συναισθηματικό σοκ)
🦠 Ιστορικό λοιμώξεων (ιοί, βακτήρια)
😴 Κακή ποιότητα ύπνου
🌿 Στρατηγικές για καλύτερη διαβίωση με ινομυαλγία
🏊 Προσαρμοσμένη σωματική δραστηριότητα
✔️ Ήπιο περπάτημα
✔️ Γυμναστική στο νερό
✔️ Θεραπευτική Γιόγκα
✔️ Ήπια ποδηλασία
👉 Διεγείρει τις ενδορφίνες και διατηρεί την κινητικότητα των αρθρώσεων. 💆 Δημιουργήστε φυσαλίδες ευεξίας
♨️ Θεραπείες spa, υδρομασάζ, περιτύλιξη σώματος
🧘 Ενσυνειδητότητα, αναπνοή, καθοδηγούμενος διαλογισμός
🌌 Νοητική απεικόνιση για ηρεμία του νου
🌱 Πιθανά φυσικά βοηθήματα
💊 Μαγνήσιο + μηλικό → κατά της κόπωσης και των πόνων και των ενοχλήσεων
💊 SAM-e → συναισθηματική ισορροπία
💊 5-HTP → αναζωογονητικός ύπνος και ρύθμιση του πόνου
🌶️ Κρέμες καψαϊκίνης → τοπική θερμαντική δράση
⚠️ Ζητήστε πάντα ιατρική συμβουλή πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
