💥 Το Μαγνήσιο “Σκίζει” τα Αντικαταθλιπτικά: Η Φυσική Λύση που Συγκλονίζει την Επιστήμη!
Το μαγνήσιο βρίσκεται άφθονο στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, κάλε), στους ξηρούς καρπούς, στους σπόρους (κολοκυθόσπορος, λιναρόσπορος), στα όσπρια, στα ψάρια, στις μπανάνες και στη μαύρη σοκολάτα.
Αν όμως η διατροφή σου δεν επαρκεί, μπορείς να επιλέξεις συμπληρώματα όπως:
Μαγνήσιο γλυκινικό (glycinate) → η πιο απορροφήσιμη μορφή
Μαγνήσιο κιτρικό (citrate) → βοηθά και τη λειτουργία του εντέρου
Μαγνήσιο οξειδίου (oxide) → ιδανικό για περιστασιακή δυσκοιλιότητα
👉 Συμβουλέψου πάντα γιατρό, ειδικά αν έχεις προβλήματα νεφρών ή λαμβάνεις φάρμακα.
⚖️ Λίγη προσοχή δε βλάπτει
Το μαγνήσιο είναι θαυματουργό — αλλά όχι πανάκεια.
Η υπερβολική λήψη μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή ζαλάδες, ενώ σε πολύ υψηλές δόσεις δεν βελτιώνει περαιτέρω την κατάθλιψη.
Η ισορροπία είναι το κλειδί!
💚 Τελικό συμπέρασμα
Το μαγνήσιο δεν είναι απλώς ένα ακόμα συμπλήρωμα. Είναι ένα φυσικό “αντικαταθλιπτικό” χωρίς χημικά, που δείχνει να βοηθά τον εγκέφαλο να ξαναβρεί τη γαλήνη του.
Και το καλύτερο; Είναι φθηνό, εύκολο και σχεδόν χωρίς παρενέργειες.
Η επιστήμη το επιβεβαιώνει: μερικά mg μαγνησίου την ημέρα μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που νιώθεις!
Υγεία
Νεότερη
Ασυνείδητοι παραγωγοί και η αθέατη όψη του ελέγχου φυτοφαρμάκων: γιατί το ΥΠΑΑΤ αποφεύγει ονόματα
Παλαιότερη
Τι έτρωγαν οι αρχαίοι Έλληνες σύμφωνα με το Βρετανικό Μουσείο — ένα ταξίδι στη γεύση του παρελθόντος
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
