15 Ισχυρές Τροφές που Ενισχύουν το Ανοσοποιητικό σας Φυσικά
2. Μπρόκολο
Πλούσιο σε βιταμίνες A, C, E, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Το μπρόκολο είναι ο «βασιλιάς» των λαχανικών στην ενίσχυση άμυνας.
3. Σκόρδο
Το αλισίνη στο σκόρδο είναι το μαγικό συστατικό που «ξυπνάει» το ανοσοποιητικό και παλεύει ιούς και βακτήρια.
4. Γλυκοπατάτες
Με μπόλικο βήτα-καροτένιο, φροντίζουν την υγεία του δέρματος – της πρώτης γραμμής άμυνας του οργανισμού σας!
5. Γιαούρτι
Τα προβιοτικά «τακτοποιούν» το έντερο, όπου κατοικεί το 70% του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
6. Σπόροι Κολοκύθας
Πλούσιοι σε ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά τα ανοσοκύτταρα να λειτουργήσουν ρολόι και μειώνει τη φλεγμονή.
7. Αυγά
Πρωτεΐνη + βιταμίνη D = το δίδυμο που ενισχύει τα κύτταρα άμυνας.
8. Μανιτάρια (Shiitake, Maitake)
Τα μανιτάρια μαγνητίζουν τα λευκά αιμοσφαίρια και «ανεβάζουν» επίπεδο ανοσίας στα ύψη The Times of India.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
