3 ασκήσεις για την ανακούφιση από τον πόνο του ισχιακού νεύρου
Να φοράτε φαρδιά ρούχα, όπως κολάν ή φόρμα. Καθίστε σε μια ήσυχη γωνιά, σε ένα χαλάκι ή κουβέρτα.
Εξασκηθείτε σε αυτές τις κινήσεις τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για διαρκή αποτελέσματα.
Εάν εμφανιστεί οξύς πόνος, σταματήστε και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.
Κινούμενοι λίγο κάθε μέρα, μπορείτε ήδη να κάνετε πραγματική διαφορά στο να νιώσετε καλύτερα.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
