Αλμυρή πίτα με σπανάκι και τυρί
Σερβίρετε ζεστή με σαλάτα για ένα πλήρες γεύμα.
Συνδυάστε τη με σούπα για ένα χορταστικό δείπνο.
Απολαύστε την ως σνακ ή πρωινό, προσθέτοντας μια κουταλιά ελληνικό γιαούρτι.
Συμβουλές μαγειρέματος:
Βεβαιωθείτε ότι το σπανάκι είναι καλά στραγγισμένο για να αποφύγετε την υπερβολική υγρασία στην πίτα.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το αλεύρι με αλεύρι ολικής αλέσεως για μια πιο υγιεινή επιλογή.
Για περισσότερη γεύση, προσθέστε φρέσκα μυρωδικά όπως άνηθο ή μαϊντανό.
Διατροφικά οφέλη:
Σπανάκι: Πλούσιο σε σίδηρο, βιταμίνες A και C και αντιοξειδωτικά.
Φέτα: Καλή πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης.
Αυγά: Παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και υγιή λίπη.
Διατροφικές πληροφορίες:
Χορτοφαγικό: Ναι.
Χωρίς γλουτένη: Αντικαταστήστε το αλεύρι με ένα μείγμα αλευριού χωρίς γλουτένη.
Διατροφικές πληροφορίες (ανά μερίδα, κατά προσέγγιση):
Θερμίδες: 220
Πρωτεΐνη: 12g
Λίπος: 14g
Υδατάνθρακες: 10g
Φυτικές ίνες: 2g
Συμβουλές αποθήκευσης:
Αποθηκεύστε τα περισσεύματα στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για έως και 3 ημέρες.
Ξαναζεστάνετε στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να ζεσταθεί.
Γιατί θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή:
Είναι γρήγορη και εύκολη στην παρασκευή της, χρησιμοποιώντας υγιεινά συστατικά.
Μια ευέλικτη συνταγή που συνοδεύει κάθε γεύμα της ημέρας. Γεμάτη γεύση χάρη στον συνδυασμό τυριών και φρέσκου σπανακιού.
Συμπέρασμα:
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
