9 συνήθειες που πρέπει να κόψετε μετά τα 60 πριν σας βλάψουν σοβαρά
Αφήστε τα ενήλικα παιδιά σας να ζήσουν τη ζωή τους
Τα παιδιά σας είναι πλέον ενήλικες. Κάνουν τις δικές τους επιλογές, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε πάντα. Ο ρόλος σας δεν είναι να καθοδηγείτε κάθε βήμα – είναι να είστε μια ευγενική, υποστηρικτική παρουσία. Εμπιστευτείτε τα, αφήστε τα λίγο. Θα βρείτε πολύ περισσότερη ηρεμία και εγγύτητα με αυτόν τον τρόπο.
Μην μένετε κολλημένοι στην αγαπημένη σας καρέκλα
Είναι εύκολο να βολευτείτε πολύ… και να μείνετε εκεί. Αλλά το να κάθεστε πολύ μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση. Δεν χρειάζεται να τρέχετε μαραθώνιους – ένας περίπατος κάθε μέρα, λίγο stretching ή ακόμα και ελαφριά κηπουρική είναι αρκετό. Η κίνηση του σώματός σας σας κρατά νέους στην καρδιά.
Τα εγγόνια σας είναι υπέροχα – αλλά μην ξεχνάτε τον εαυτό σας
Ο χρόνος με τα εγγόνια σας είναι ξεχωριστός, αλλά και τα δικά σας θέλω έχουν σημασία. Το διάβασμα, η ζωγραφική, ο εθελοντισμός, τα ταξίδια – αυτά είναι πράγματα που κρατούν το πνεύμα σας ζωντανό και σας κάνουν ακόμα μεγαλύτερη έμπνευση για αυτά.
Φάτε για να θρέψετε τον εαυτό σας
Η υπερβολική ζάχαρη δεν είναι μόνο κακή για τη μέση σας — επιταχύνει επίσης τη γήρανση. Επιλέξτε φυσικά γλυκά όπως φρούτα ή μέλι. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη (ψάρι, αυγά, φασόλια) για να διατηρήσετε τους μύες σας δυνατούς και άφθονες φυτικές ίνες για την πέψη. Το καλό φαγητό είναι μια επένδυση σε μια μακρά και υγιή ζωή.
Αφήστε πίσω τις τύψεις
Το να κουβαλάτε τύψεις είναι σαν να σέρνετε βαριές βαλίτσες — απλώς σας βαραίνουν.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
