🍳 Αυγά – μια φυσική πολυβιταμίνη από τη φύση
Λίγες τροφές μπορούν να καυχηθούν για μια τέτοια συγκέντρωση απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, και το αυγό είναι ένα από αυτά. Απλό, οικονομικό και εξαιρετικά θρεπτικό, το αυγό είναι μια πραγματική «κάψουλα» υγείας.
✔ Βιταμίνη Α – συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς όρασης και δέρματος.
✔ Βιταμίνη D – υποστηρίζει την απορρόφηση ασβεστίου και την υγεία των οστών.
✔ Βιταμίνη E – δρα ως κυτταρικό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας από το οξειδωτικό στρες.
✔ Βιταμίνη Κ – παίζει ουσιαστικό ρόλο στην πήξη του αίματος και στην υγεία των οστών.
✔ Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) – βοηθά στην παραγωγή ενέργειας σε κυτταρικό επίπεδο.
✔ Βιταμίνη Β3 (νιασίνη) – υποστηρίζει την υγεία του νευρικού συστήματος.
✔ Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) – απαραίτητη για την παραγωγή ορμονών.
✔ Βιταμίνη Β6 – υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη ρύθμιση της διάθεσης.
✔ Βιταμίνη Β7 (βιοτίνη) – σημαντική για υγιή μαλλιά και δέρμα.
✔ Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) – απαραίτητη για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και για ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
