Νιώθεις φούσκωμα και βαρύτητα στο σώμα; Η κατακράτηση υγρών μπορεί να φέρει αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση, αλλά η λύση μπορεί να βρίσκεται στο πιάτο σου. Μάθε ποιες τροφές βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τα περιττά υγρά, ανακουφίζουν τη φούσκωση και δίνουν αίσθηση ελαφρότητας.
Από φρέσκα φρούτα και λαχανικά μέχρι τρόπους να αυξήσεις φυσικά την αποβολή υγρών, το άρθρο σου προσφέρει πρακτικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα. Μικρές αλλαγές στη διατροφή σου μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σου.
Κατακράτηση υγρών ονομάζουμε εκείνη την κατάσταση κατά την οποία τα νεφρά κατακρατούν περισσότερο νερό από αυτό που χρειάζονται εξαιτίας παθολογικών παραγόντων. Η κατάσταση αυτή συχνά χαρακτηρίζεται ως ανεπιθύμητη και προκαλεί αύξηση βάρους και δυσάρεστο αίσθημα πρηξίματος.
Σε ποιες περιπτώσεις εμφανίζεται κατακράτηση υγρών;
Λίγες ημέρες πριν από την έμμηνη ρύση των γυναικών.
Κατά την εγκυμοσύνη, η οποία οφείλεται στην αύξηση της παραγωγής της ορμόνης αλδοστερόνης και στην υπέρμετρη αύξηση των οιστρογόνων.
Η λήψη ορισμένων φαρμάκων όπως αντισυλληπτικά, κορτιζόνη, αγχολυτικά, και οπιούχα σκευάσματα μπορεί να επηρεάσει το ισοζύγιο του νερού και των μεταλλικών αλάτων στον οργανισμό.
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού είτε μέσω αλατισμένων τροφίμων (αλλαντικά, καπνιστά κρέατα, ξηροί καρποί, τουρσιά, κέτσαπ, μουστάρδα, σάλτσες, πατατάκια) είτε με τη χρήση του επιτραπέζιου αλατιού έχει ως συνέπεια την κατακράτηση υγρών στα νεφρά.
Ο περιορισμός της κατανάλωσης νερού μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών. Ο οργανισμός για να διώξει το νάτριο από τον οργανισμό, το οποίο είναι υπεύθυνο για την κατακράτηση, χρειάζεται αρκετό νερό.
Κατά την εμμηνόπαυση εξαιτίας των ορμονολογικών διαταραχών που παρατηρούνται στον οργανισμό των γυναικών.
Στην κακή κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου που έχει ως αποτέλεσμα το πρήξιμο στα πόδια και την κατακράτηση υγρών.
Σε ορμονικές διαταραχές που σχετίζονται με το θυρεοειδή αδένα, τα επινεφρίδια ή το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να παρουσιαστεί κατακράτηση υγρών.
Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
