admin Συνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σωματικού λίπους. Καλό είναι πριν αρχίσετε μια δίαιτα να συμβουλευτείτε ένα ειδικό διατροφολόγο. 1. Αβγό ποσέ + ντομάτα + παξιμάδι κρίθινο Δυναμικό πρωινό ξεκίνημα Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, δεν ανεβάζει απότομα τα επίπεδα γλυκόζης … Read more
Το συκώτι είναι ένα ζωτικό όργανο σε ανθρώπους και ζώα με πολλές σημαντικές λειτουργίες. Αποτελεί επίσης ένα πολύ δημοφιλές φαγητό και από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά το οποίο μπορούμε να βρούμε πολύ εύκολα στην αγορά. Οι άνθρωποι συχνά στρέφονται στα φρούτα και τα λαχανικά προκειμένου να λάβουν βιταμίνες και ανόργανα άλατα, όμως το συκώτι μπορεί … Read more
Η υγεία των νεφρών συχνά παραμελείται μέχρι να εμφανιστούν τα πρώτα σοβαρά συμπτώματα. Πάνω από 800 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από χρόνια νεφρική νόσο, η οποία συχνά παραμένει σιωπηλή μέχρι μια εξέταση ούρων να αποκαλύψει την παρουσία αλβουμίνης, μιας πρωτεΐνης που υποδηλώνει βλάβη στα νεφρά. Μεταξύ των παραγόντων που επηρεάζουν περισσότερο αυτή την επιδείνωση είναι η υπερβολική ή … Read more
Δέκα σημάδια που δείχνουν ότι τα νεφρά σας κινδυνεύουν Ποσοστό 10% των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο παρουσιάζει κάποια διαταραχή στη λειτουργία των νεφρών, των δύο πολύτιμων «φίλτρων» του οργανισμού που επιφορτίζονται με το καίριο έργο της απομάκρυνσης βλαβερών ουσιών από τον οργανισμό. Οι δυσλειτουργίες των νεφρών προκαλούν ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, αυτό όμως δεν σημαίνει πάντοτε … Read more
Σε ποιον δεν αρέσει ένα καλό πιάτο τραγανές πατάτες; Σίγουρα παραμένει ένα από τα αγαπημένα πιάτα όλων. Μόνες τους ή ως συνοδευτικό με κρέας, αυτά τα λαχταριστά κομμάτια πατάτας αποτελούν σίγουρα μέρος των γαστρονομικών μας συνηθειών. Το μόνο πρόβλημα: πρέπει να χρησιμοποιήσετε πολύ λάδι για να τις ετοιμάσετε. Τι κι αν σας λέγαμε ότι γίνεται … Read more
Σε ποιον δεν αρέσει ένα καλό πιάτο τραγανές πατάτες; Σίγουρα παραμένει ένα από τα αγαπημένα πιάτα όλων. Μόνες τους ή ως συνοδευτικό με κρέας, αυτά τα λαχταριστά κομμάτια πατάτας αποτελούν σίγουρα μέρος των γαστρονομικών μας συνηθειών. Το μόνο πρόβλημα: πρέπει να χρησιμοποιήσετε πολύ λάδι για να τις ετοιμάσετε. Τι κι αν σας λέγαμε ότι γίνεται … Read more
Όταν πρόκειται για τη διατήρηση των αρτηριών και των φλεβών σε άριστη κατάσταση, η φύση μας προσφέρει ισχυρούς συμμάχους – και ανάμεσά τους ξεχωρίζει ένα φρούτο που συνδυάζει γεύση, χρώμα και μοναδικά οφέλη: το ρόδι. Γνωστό για τους έντονους κόκκινους σπόρους του και τον γλυκόξινο χυμό του, το ρόδι δεν είναι μόνο απόλαυση για τον … Read more
ΓΡΗΓΟΡΟ ΙΤΑΛΙΚΟ ΚΕΙΚ… Είναι τόσο νόστιμο που το τρώτε αμέσως. Να τι χρειάζεστε: Υλικά: 3 αυγά 1 φακελάκι ζάχαρη βανίλιας 120 γρ. ζάχαρη 120 ml γάλα 120 ml ηλιέλαιο 200 γρ. αλεύρι 1 φακελάκι μπέικιν πάουντερ 60 γρ. ξηροί καρποί Για τη γέμιση: 800 ml γάλα 2 κρόκοι αυγών 20 γρ. ζάχαρη βανίλιας 5 κουταλιές … Read more
ΚΡΕΜΩΔΕΣ ΚΕΙΚ ΚΑΡΥΔΑΣ ΚΑΙ ΜΠΙΣΚΟΤΟ ΣΕ 15 ΛΕΠΤΑ… Όποτε δεν έχω χρόνο, ετοιμάζω αυτό το εξαιρετικά νόστιμο επιδόρπιο… ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ: Υλικά που χρειάζονται: 500 ml γάλα 40 γρ. πουτίγκα με γεύση βανίλιας 10 γρ. ζάχαρη βανίλιας 2-4 κουταλιές της σούπας ζάχαρη (ή κατά βούληση) 210 γρ. μπισκότα (τύπου Plazma ή άλλα μπισκότα της επιλογής … Read more
Γρήγορες Πίτες με Τυρί και Σφολιάτα Αυτές οι πίτες με τυρί αποτελούν την ιδανική λύση για ένα νόστιμο και γρήγορο γεύμα ή σνακ. Το μυστικό της ζουμερότητας και της πλούσιας γεύσης τους βρίσκεται στο προσεκτικό τύλιγμα και την ισορροπημένη στρώση γέμισης, που τις κάνει τραγανές εξωτερικά, αλλά μαλακές και αρωματικές εσωτερικά. Ιδανικές για κάθε περίσταση, … Read more
