admin 
Η πιο νόστιμη πίτα με τυρί και σφολιάτα… Μια συνταγή που θα κρατήσω για πάντα… Δείτε τι χρειάζεστε: Υλικά (μετρημένα με φλιτζάνι 200 ml): 500 γρ. σφολιάτα Για τη γέμιση: 3 αυγά 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 φλιτζάνι λάδι 1 φλιτζάνι γιαούρτι 3 γεμάτες κουταλιές της σούπας αλεύρι 1 φακελάκι μπέικιν πάουντερ Για τη … Read more
Τα μήλα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα παγκοσμίως και θεωρούνται σύμμαχος της υγείας. Περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την καρδιά, μειώνουν τη χοληστερίνη και βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου. Ωστόσο, κρύβουν και κινδύνους, ειδικά όταν καταναλώνονται χωρίς καλό πλύσιμο ή σε υπερβολικές ποσότητες. Δες τα 6 βασικά οφέλη αλλά και … Read more
Μάθετε ποιες τροφές προκαλούν κατακράτηση υγρών και πρήξιμο. Δείτε πώς να τις περιορίσετε για να μειώσετε το φούσκωμα και να νιώθετε ανάλαφροι. Η κατακράτηση υγρών είναι ένα συχνό πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς, προκαλώντας πρήξιμο, φούσκωμα και δυσφορία. Συχνά συνδέεται με τη διατροφή μας και συγκεκριμένες κατηγορίες τροφών που, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, επιβαρύνουν τον οργανισμό. … Read more
Αυτή η νόστιμη συνταγή δημιουργεί μια ακαταμάχητη λιχουδιά για κάθε περίσταση, συνδυάζοντας γλυκές και αλμυρές γεύσεις. Με μια ελαφριά και αφράτη ζύμη και ένα γλάσο κρέμας τυριού, αυτό το πιάτο σίγουρα θα γίνει επιτυχία τόσο για την οικογένεια όσο και για τους φίλους. Είτε ψάχνετε για ένα γρήγορο σνακ είτε για ένα εντυπωσιακό επιδόρπιο, αυτή … Read more
Αποτελέσματα νέας μελέτης σε πάνω από 3.000 εθελοντές. Τι ισχύει ανάλογα με το φύλο και την ηλικία. Αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς, δεν χρειάζεστε έντονη ή καθημερινή άσκηση. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το να κάνετε απλώς 8.000 ζωηρά βήματα δύο ημέρες την εβδομάδα ή ακόμη και μία ημέρα μπορεί να μειώσει το ποσοστό θνησιμότητάς … Read more
Αν έχετε τρία μήλα και λίγη βρώμη, μην το χάσετε και ετοιμάστε αυτό το γρήγορο και υγιεινό κέικ που θα σας ενθουσιάσει με τη γεύση του. Πιθανότατα έχετε όλα τα άλλα υλικά στην κουζίνα σας, απλώς ανακατέψτε τα και βάλτε το κέικ στο φούρνο. Στη συνέχεια, πασπαλίστε με ζάχαρη άχνη από πάνω και σερβίρετε το. … Read more
Η κατάθλιψη κάτω από το μικροσκόπιο – και η έκπληξη που λέγεται μαγνήσιο Η κατάθλιψη σήμερα είναι παντού. Περισσότερα από 350 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ζουν καθημερινά με αυτή τη βαριά σκιά. Τα αντικαταθλιπτικά έχουν γίνει σχεδόν «καθημερινό φάρμακο» — αλλά δυστυχώς, συχνά συνοδεύονται από ανεπιθύμητες ενέργειες όπως συναισθηματικό μούδιασμα, εξάρτηση, ή ακόμα … Read more
Ο Dr. Eric Berg προτείνει ένα απλό και φυσικό κόλπο για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά: ένα ποτήρι μηλόξυδο την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους, στην πέψη και στον μεταβολισμό. Ο Dr. Eric Berg, συγγραφέας του «The Healthy Keto Plan» και υποστηρικτής της υγιεινής κετογονικής διατροφής και της διαλειμματικής νηστείας, μοιράστηκε έναν απλό τρόπο … Read more
Η βινεγκρέτ, που συχνά υποβιβάζεται στον ρόλο του καρυκεύματος της τελευταίας στιγμής, είναι ωστόσο ένα απαραίτητο στοιχείο που μπορεί να μετατρέψει ένα απλό πιάτο σε μια γαστρονομική εμπειρία. Είτε πρόκειται για να ενισχύσετε μια τραγανή σαλάτα, να αρωματίσετε ένα φιλέτο ψαριού, να εξάγετε ένα ψητό κρέας ή να δώσετε χαρακτήρα σε ένα μπολ με ρύζι, … Read more
Η Sweet Violet (Viola odorata) είναι ένα μικρό φυτό με πανίσχυρα αποτελέσματα στην υγεία. Με τα κομψά της μωβ άνθη και την ηρεμιστική της δράση, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσικό φάρμακο για την ανακούφιση του βήχα, την καταπράυνση του λαιμού, την περιποίηση του δέρματος και πολλαπλές άλλες θεραπείες! 25 Εκπληκτικά Οφέλη της Sweet Violet … Read more
