admin 
Υπάρχουν απλές και φυσικές συνταγές που μεταμορφώνουν τη διατροφή και την υγεία μας. Η γιαγιά μου, αναζητώντας ελαφρότητα και ζωντάνια, υιοθέτησε αυτή τη συνταγή αδυνατίσματος με λαχανικά που ετοίμαζε κάθε βράδυ για δείπνο. Αποτέλεσμα: έχασε βάρος σταδιακά, χωρίς να στερηθεί τον εαυτό της, διατηρώντας παράλληλα εξαιρετική φόρμα. Υλικά Για 2 άτομα: 1 κολοκύθι 1 καρότο … Read more
Κόλπα για την ομορφιά: Πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για την εξωτερική εμφάνιση. Σε περίπτωση που θέλετε να μοιάζετε δέκα χρόνια νεότερη, δεν έχετε παρά να διαβάσετε την ακόλουθη λίστα, με κόλπα ομορφιάς. Ακολουθούν 17 (δεκαεπτά) κόλπα για την ομορφιά: 1. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας είναι να κοιμηθείτε χωρίς να … Read more
Δυσάρεστα νέα απο ομάδα Αυστραλών επιστημόνων για ένα αγαπημένο ρόφημα που καταναλώνουμε ενίοτε και παγωμένο και που, όπως αποδεικνύει η μελέτη τους, δεν είναι τόσο φιλικό προς το πολύτιμο για τα οστά ασβέστιο. Η πολλή καφεΐνη δεν αποτελεί αντένδειξη για τα ευαίσθητα νεύρα αλλά και για τα ευαίσθητα οστά είναι το συμπέρασμα μελέτης από το … Read more
Μια συγκεκριμένη τροφή κερδίζει την προσοχή των ειδικών, αφού φαίνεται να προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Δεν βοηθά μόνο στην ενδυνάμωση των οστών, αλλά βελτιώνει και τη λειτουργία του εντέρου, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης. Η κατανάλωσή της σε τακτική βάση μπορεί να θωρακίσει τον οργανισμό απέναντι σε σοβαρά προβλήματα υγείας, προσφέροντας βιταμίνες, … Read more
Μάθε ποιες είναι οι 5 πρωινές συνήθειες που βοηθούν το έντερο να λειτουργεί σωστά, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο. Ξεκίνα τη μέρα σου με υγεία και καλή πέψη! Το έντερο είναι ο «δεύτερος εγκέφαλος» του σώματός μας, και η υγεία του καθορίζει όχι μόνο την πέψη αλλά και τη διάθεσή μας. Ένας έμπειρος γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει τις 5 … Read more
Μερικές συνταγές έχουν αυτή τη μαγική δύναμη: μπορούν να ετοιμαστούν στο λεπτό και να εξαφανιστούν από το τραπέζι μόλις σερβιριστούν. Αυτή η απλή, οικονομική και γευστική συνταγή είναι το τέλειο παράδειγμα ενός πιάτου που αγαπάει όλη η οικογένεια. Υλικά Μερίδες: 2 μεγάλες πατάτες 150 γρ. τριμμένο τυρί (μοτσαρέλα, έμενταλ ή τσένταρ) 2 αυγά 3 κουταλιές … Read more
Η σούπα κουνουπιδιού είναι μια από τις πιο δημοφιλείς συνταγές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ενώ απολαμβάνουν τον εαυτό τους. Ελαφριά, χορταστική και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αποτελεί το τέλειο γεύμα για ένα ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Εύκολη στην παρασκευή της, μπορεί να μαγειρευτεί με λίγα υλικά και η ήπια γεύση της αρέσει … Read more
Οι μίνι πίτσες caseras, ή αλλιώς σπιτικές μίνι πίτσες, αποτελούν μια νόστιμη και ευχάριστη λύση για όλες τις περιστάσεις: ορεκτικά, μπουφέδες, αυτοσχέδια γεύματα ή αλμυρά σνακ. Εύκολες στην προσαρμογή, προσελκύουν μικρούς και μεγάλους με το πρακτικό τους μέγεθος και την ποικιλία των υλικών τους. Εδώ, προσφέρουμε μια λεπτομερή συνταγή, με επαγγελματικές συμβουλές για την επίτευξη … Read more
Το ζουμερό και γεμιστό με παντεσπάνι bizcocho είναι ένα πραγματικό αστέρι της σπιτικής ζαχαροπλαστικής. Αγαπημένο για την απίστευτα απαλή υφή του και την ακαταμάχητη υφή του που λιώνει στο στόμα, αυτό το ισπανικό κέικ είναι αγαπημένο σε κάθε τραπέζι, από οικογενειακά πάρτι τσαγιού μέχρι ειδικές περιστάσεις. Προσφέρουμε μια πλήρη και λεπτομερή συνταγή, εμπλουτισμένη με επαγγελματικές … Read more
Βελτιώστε το γλυκό σας διάλειμμα με αυτό το κέικ μήλου WW με ζαχαρόπαστα, μια συνταγή τόσο ελαφριά όσο και νόστιμη, ιδανική για όσους θέλουν να συνδυάσουν την απόλαυση με μια ισορροπημένη διατροφή. Εύκολο στην παρασκευή του, αυτό το κέικ είναι ιδανικό για να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα Weight Watchers, χωρίς ενοχές! Υλικά 4 μήλα (τύπου … Read more
