admin

Τα επιδόρπια συχνά θεωρούνται ανθυγιεινά και εγωιστικά. Αλλά αν χρησιμοποιήσετε τα σωστά προϊόντα και τα προετοιμάσετε σωστά, τα γλυκά μπορούν να είναι νόστιμα και ωφέλιμα για εσάς. Υγιεινά επιδόρπια, όπως η βρώμη, οι μπανάνες και το κακάο, συνεργάζονται για να δημιουργήσουν αυτή τη γλυκιά λιχουδιά που θα ικανοποιήσει την επιθυμία σας για γλυκά χωρίς να … Read more

Υπάρχει μια τροφή που οι επιστήμονες χαρακτηρίζουν ως «υπερτροφή», χάρη στα μοναδικά της οφέλη για τον οργανισμό. Οι μελέτες δείχνουν ότι συμβάλλει στην προστασία της καρδιάς, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καταπραΰνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, ενώ παράλληλα ενισχύει το ανοσοποιητικό. Ο πλούτος της σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες την καθιστά πολύτιμη για … Read more

Μετά τα 50, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και η απώλεια βάρους γίνεται πιο δύσκολη. Οι ειδικοί προτείνουν συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν το σώμα να συνεχίσει να καίει λίπος και θερμίδες, διατηρώντας την ενέργεια και τη γραμμή σας. Η διατήρηση ή η ενίσχυση του μεταβολισμού μετά τα 50 εξαρτάται κυρίως από τον περιορισμό της απώλειας μυϊκής μάζας, καθώς η γήρανση σχετίζεται με αυξημένη κεντρική λιποαποθήκευση και μειωμένη μυϊκή μάζα λόγω θεμελιωδών διαδικασιών γήρανσης … Read more

Ανακάλυψε ποιες τροφές καταπολεμούν τις φλεγμονές, βοηθούν στην απώλεια βάρους και προστατεύουν τον οργανισμό από χρόνιες παθήσεις. Λίστα με φυσικές, καθημερινές επιλογές που καθαρίζουν το σώμα και χαρίζουν ενέργεια. Οι φλεγμονές δεν φαίνονται πάντα, αλλά “μιλούν” μέσα από κόπωση, πρηξίματα, πόνους ή δυσκολία στο αδυνάτισμα. Αν θες να καθαρίσεις το σώμα σου από τοξίνες και … Read more

Συστατικά: Σημείωση: Ο όγκος ενός ποτηριού είναι 250 ml. Για τη ζύμη: – 120 γρ. (1/2 φλιτζάνι) μαλακό βούτυρο – Μια πρέζα αλάτι – 100 γρ. (1/2 φλιτζάνι) ζάχαρη – 3 κρόκοι αυγών – 240 γρ. (1,5 φλιτζάνι) αλεύρι – 16 γρ. (2 κουταλάκια του γλυκού) μπέικιν πάουντερ – 90 γρ. (6 κουταλιές της σούπας) … Read more

Δώστε μια ξεχωριστή πινελιά στα γεύματά σας με αυτή την απλή αλλά απόλυτα νόστιμη συνταγή για ρολό κοτόπουλου, σε συνδυασμό με μια φρέσκια και πολύχρωμη σαλάτα. Αυτό το πιάτο συνδυάζει τρυφερό στήθος κοτόπουλου με μια συμφωνία μοτσαρέλας και τραγανών λαχανικών, καθιστώντας το ιδανικό για ένα θρεπτικό και χορταστικό οικογενειακό δείπνο ή για μια ειδική περίσταση. … Read more

Ξέχνα τις δίαιτες που υπόσχονται θαύματα και άδεια κουμπαρά! Ο χυμός σαμπούκου, από το ταπεινό φυτό που βρίσκεται σε κάθε υγρό ελληνικό δασάκι, υπόσχεται να αλλάξει τη ζωή σου – και τον μεταβολισμό σου! Τι είναι αυτός ο σαμπούκος; Ο σαμπούκος, ή αλλιώς κουφοξυλιά, είναι ένα φυτό-θησαυρός που φτάνει σε ύψος τα 6 μέτρα. Οι … Read more

Τα σαρκώδη φύλλα της γλιστρίδας τρώγονται κυρίως σαν σαλατικό. Ενώ, σε ορισμένες χώρες την χρησιμοποιούν και σε σούπες. Περιέχει ουσίες που προφυλάσσουν από την αρτηριοσκλήρυνση, και ρίχνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης. Συνήθως την βρίσκουμε κοντά σε νερό και συλλέγεται καθ όλη την διάρκεια του καλοκαιριού. Η γλιστρίδα περιέχει βιταμίνες Α, Β1, C και ασβέστιο. Η … Read more

Πολλά ψάρια θεωρούνται υγιεινά και απαραίτητα στη διατροφή μας, όμως οι επιστήμονες προειδοποιούν: κάποια από αυτά περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου και μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία. Δεν πρόκειται για τον τόνο ή τον σολομό, αλλά για ένα άλλο ψάρι που βρίσκεται σε κάθε ελληνικό σπίτι και καταναλώνεται συχνά, ακόμα και από παιδιά. Οι … Read more

Μάθετε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ένας ενήλικας στα 60 και πάνω για να διατηρήσει την υγεία του. Οι ειδικοί εξηγούν πώς ο σωστός ύπνος βελτιώνει τη μνήμη, την ενέργεια και την καρδιακή υγεία, ώστε να νιώθετε καλύτερα κάθε μέρα. Ο ύπνος είναι καθοριστικός για την υγεία, ειδικά μετά τα 60. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η … Read more