admin

Ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι πριν τον ύπνο μπορεί να κάνει περισσότερα από το να σας ηρεμήσει – χαλαρώνει απαλά το σώμα, υποστηρίζει την πέψη, ανακουφίζει από την ενόχληση και ενισχύει διακριτικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή η απλή βραδινή συνήθεια μπορεί να φαίνεται ασήμαντη, αλλά μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ευεξία σας. Γιατί το τσάι … Read more

Επειδή έχουν πολύ λίγο λίπος και καθόλου χοληστερόλη, τα φασόλια, το πιο δημοφιλές λαχανικό, είναι πολύ κατάλληλα για διαβητικές δίαιτες. Μια μερίδα βοηθά όσους πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 να διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Τα φασόλια είναι επίσης γνωστά ως «ζαχαροφάγα». «Αυτό το λαχανικό συνιστάται … Read more

Ψάχνετε για έναν νόστιμο, φυσικό τρόπο για να ενισχύσετε τη λάμψη της επιδερμίδας σας; Η απάντηση μπορεί να είναι απλούστερη από ό,τι νομίζετε – ένα ποτό αποτοξίνωσης με καρότο και παντζάρι. Αυτός ο ζωηρός χυμός όχι μόνο αποτοξινώνει το σώμα σας, αλλά και θρέφει την επιδερμίδα σας από μέσα προς τα έξω. Τα καρότα, γεμάτα … Read more

Με την πάροδο του χρόνου, οι πιπεριές τσίλι έχουν αποκτήσει τη φήμη ως θεραπευτική τροφή. Μελέτες που διεξήχθησαν στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Αυστραλία έχουν δείξει ότι αυτό το λαχανικό προλαμβάνει πολλές καρδιαγγειακές παθήσεις και θεραπεύει ορισμένες στομαχικές και εντερικές διαταραχές. Αρχικά από την Κεντρική και Νότια Αμερική, οι πιπεριές τσίλι εξαπλώθηκαν σε όλο τον … Read more

Υλικά: Δείτε 3 αυγά 250 γρ. τυρί κρέμα 150 γρ. φέτα 150 γρ. τριμμένο τυρί 1/3 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι 1/2 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο 2 σκελίδες σκόρδο 100 γρ. σπανάκι Οδηγίες: Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα

Η διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή την καθυστέρηση επικίνδυνων επιπλοκών. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να επηρεαστούν από μια ποικιλία παραγόντων, όπως η κληρονομικότητα, το στρες, η σωματική δραστηριότητα και το σωματικό βάρος. Ωστόσο, η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο στον … Read more

Προετοιμαστείτε για τον χειμώνα με αυτή την παραδοσιακή συνταγή για ψητή σαλάτα πιπεριάς με σκόρδο, η οποία θα σας επιτρέψει να απολαμβάνετε τις πλούσιες γεύσεις των εποχιακών πιπεριών όλο το χρόνο. Αυτή η απλή αλλά νόστιμη συνταγή δεν περιέχει συντηρητικά και είναι ιδανική για μακροχρόνια αποθήκευση χωρίς την ανάγκη ψύξης. Ακολουθήστε τα βήματα για να … Read more

Το μπρόκολο είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντικαρκινικά λαχανικά, χάρη στις ουσίες σουλφοραφάνες που περιέχει. Ωστόσο, ο τρόπος μαγειρέματος παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση των πολύτιμων αυτών συστατικών. Οι ειδικοί τονίζουν ότι αν το μπρόκολο βράσει για περισσότερα από 5 λεπτά, χάνει σε μεγάλο βαθμό την αντικαρκινική του δράση. Η καλύτερη μέθοδος για να … Read more

Αν δείτε αυτό το φυτό, έχετε στην κατοχή σας έναν θησαυρό χωρίς καν να το καταλάβετε! 👇👇👇 Φανταστείτε ένα μικρό φυτό που συχνά το ξεριζώνουμε χωρίς να δίνουμε προσοχή, νομίζοντας ότι δεν ανήκει στον κήπο. Ωστόσο, αυτό το “ζιζάνιο” κρύβει ανυποψίαστα οφέλη για την υγεία σας. Η γλιστρίδα, ταπεινή αλλά ισχυρή, αξίζει τη θέση της … Read more

Ένα φρούτο που έχουμε όλοι στο σπίτι μας αποδεικνύεται πραγματικός «σύμμαχος» της υγείας, καθώς βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης αλλά και της κακής χοληστερόλης. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η καθημερινή του κατανάλωση συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, στη μείωση φλεγμονών και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά … Read more