admin

Θρέψτε κάθε μέρος του σώματός σας – ένας πρακτικός οδηγός για υπερτροφές Κάθε όργανο χρειάζεται συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει άριστα. Επιλέγοντας τις σωστές τροφές, μπορούμε να υποστηρίξουμε την υγεία του σώματός μας από μέσα προς τα έξω. 🧠 Εγκέφαλος Προτεινόμενες τροφές: σολομός, τόνος, καρύδια ✔️ Πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, αυτές … Read more

Αυτή η συνταγή για κεφτεδάκια είναι ιδανική για όσους νηστεύουν, επειδή δεν περιέχει κρέας ή αυγά. Μπορούν να σερβιριστούν ως συνοδευτικό πιάτο ή ως νηστίσιμο ορεκτικό. Είναι πολύ νόστιμα και πολύ εύκολα στην παρασκευή τους… Υλικά που χρειάζονται για τα κεφτεδάκια: 1/2 φλιτζάνι ρύζι, 500 γρ. πατάτες 3 καρότα, 2 κρεμμύδια, τριμμένη φρυγανιά Αλάτι, πιπέρι, μαϊντανός … Read more

Μετά από μια αγωγή με αντιβιοτικά, είναι σημαντικό να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει, καθώς τα αντιβιοτικά μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να επηρεάσουν την εντερική χλωρίδα. Φυσική υποστήριξη μπορεί να βρεθεί σε φαρμακευτικά τσάγια: 🌱 Τσάι τσουκνίδας – αναπληρώνει τα μεταλλικά στοιχεία, καθαρίζει το σώμα και αποκαθιστά τη ζωτικότητα. 👉 Πίνετε 1–2 … Read more

Ουρικό οξύ – πώς να το διατηρήσετε υπό έλεγχο Ένα υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας, πόνου στις αρθρώσεις και προβλημάτων στα νεφρά. Η διατροφή παίζει ουσιαστικό ρόλο στην εξισορρόπηση. ✅ Τι βοηθά στη μείωση του ουρικού οξέος: – Κεράσια και βύσσινα – καταναλώνονται φρέσκα ή σε μορφή χυμού, μειώνουν … Read more

Πώς να χρησιμοποιείτε τροφές που υποστηρίζουν την κυκλοφορία του αίματος Η καλή κυκλοφορία σημαίνει οξυγόνο για τον εγκέφαλο, ενέργεια για τους μύες και μια πιο ήρεμη καρδιά. Δείτε γιατί τα συστατικά στην αφίσα είναι χρήσιμα και πώς μπορείτε εύκολα να τα ενσωματώσετε στο μενού σας, με ενδεικτικές ποσότητες. 1) Πιπέρι καγιέν Γιατί: Ζεσταίνει απαλά το … Read more

Οι τηγανίτες είναι δημοφιλείς σε όλο τον κόσμο και, εκτός από τις λεπτοψημένες μας, υπάρχουν επίσης αραβικές, ιαπωνικές, αμερικανικές και πολλές άλλες. Αν σας αρέσουν και οι τηγανίτες, σας προτείνουμε να δοκιμάσετε μερικές που αποτελούν μια πιο υγιεινή επιλογή και παρασκευάζονται χωρίς κανονικό λευκό αλεύρι, γάλα και ζάχαρη. Περιέχουν μόνο 78 θερμίδες και 5 γραμμάρια … Read more

ΑΦΡΑΤΑ ΚΕΙΚ ΑΠΟ ΒΑΜΒΑΚΙ… Γρήγορο πρωινό χωρίς μαγιά… Απολαύστε νόστιμες και μαλακές κρέμες για πρωινό, που παρασκευάζονται γρήγορα και εύκολα, χωρίς τη χρήση μαγιάς. Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όσους αναζητούν μια απλή αλλά νόστιμη επιλογή για το πρωινό τους γεύμα. Ακολουθήστε τα βήματα για να πετύχετε τέλεια τραγανές κρέμες απ’ έξω και μαλακές … Read more

Αυτή η συνταγή για πίτα λαχανικών είναι ένα πραγματικό γαστρονομικό στολίδι! Η απλότητα και η πλούσια γεύση κερδίζουν τους πάντες, από παιδιά έως ενήλικες, και συχνά ζητούνται επιπλέον μερίδες. Ιδανική για οικογενειακά γεύματα ή ελαφριά δείπνα, αυτή η συνταγή συνδυάζει φρέσκα υλικά και απλή προετοιμασία για να δημιουργήσει ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο. Ετοιμαστείτε να … Read more

Ανακαλύψτε τη δύναμη των κολοκυθόσπορων 🌱 Οι κολοκυθόσποροι είναι αληθινοί «μικροί θησαυροί» για την υγεία. Πλούσιοι σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, υγιή λιπαρά οξέα και απαραίτητα μέταλλα (μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σίδηρο), προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό: ✔ Βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης – χάρη στην περιεκτικότητά τους σε φυτοστερόλες. ✔ Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων – … Read more

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι η ιδανική στιγμή για να εκπλήξετε τον σύντροφό σας με φυσικές θεραπείες και αφροδισιακά. Αυτό το μαγικό νερό φτιαγμένο από μπάμιες, γαρίφαλο και κανέλα είναι ένα παραδοσιακό ποτό που συνδυάζει οφέλη για την υγεία και διέγερση των αισθήσεων. Έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει τη συνενοχή και να δημιουργεί μια … Read more