admin

Ξυπνάτε ποτέ νιώθοντας πιασμένοι, άκαμπτοι ή απλώς… όχι ο εαυτός σας; Ο ένοχος μπορεί να είναι η στάση του ύπνου σας. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ο τρόπος που κοιμούνται μπορεί να επιβαρύνει το σώμα τους χωρίς να το καταλαβαίνουν. Πρόσφατα ανακάλυψα μια συνήθεια ύπνου που συχνά περνά απαρατήρητη, αλλά μπορεί να επηρεάζει την υγεία σας … Read more

Η διατροφολόγος Evgeniya Degtiánnikova υποστηρίζει ότι τα φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη πρέπει να αποφεύγονται για όσους θέλουν να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά, αλλά ποια είναι αυτά; Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να τρώτε φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως: μπανάνες, καρπούζι, μάνγκο, σταφύλια και χουρμάδες. Ούτε να τρώτε περισσότερα από δύο φρούτα την ημέρα, μερικές φορές πρέπει να περιορίζεστε … Read more

 διατήρηση ενός καθαρού σπιτιού δεν είναι απλώς ζήτημα αισθητικής είναι θέμα υγείας, αποτελεσματικότητας και άνεσης. Ένα καθαρό σπίτι μειώνει τη διάδοση μικροβίων και αλλεργιογόνων, δημιουργεί ένα ήρεμο περιβάλλον και παρατείνει τη διάρκεια ζωής του σπιτιού και των επίπλων. Ωστόσο, η συντήρηση ενός άψογα καθαρού σπιτιού μπορεί να φαίνεται δύσκολη αν δεν υπάρχει σωστή προσέγγιση. Αυτός ο οδηγός χωρίζει τις … Read more

Όταν συμβαίνει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, η παροχή αίματος στον εγκέφαλο διακόπτεται και όσο περνάει η ώρα τόσα περισσότερα εγκεφαλικά κύτταρα αρχίζουν να πεθαίνουν. Όσοι ασθενείς παθαίνουν εγκεφαλικό επεισόδιο και δεν λαμβάνουν έγκαιρη ιατρική βοήθεια, μπορεί να πάθουν μόνιμη εγκεφαλική βλάβη και άλλες σοβαρές επιπλοκές. Αλλά οι θάνατοι από εγκεφαλικό μπορούν σε μεγάλο βαθμό να αποφευχθούν: «Περίπου … Read more

Το λιπώδες ήπαρ είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας, όμως η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν το διατροφικό πλάνο που βοηθά στην ταχεία μείωση του λίπους στο συκώτι, ενισχύοντας παράλληλα την απώλεια βάρους. Πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και “καλά” λιπαρά, αυτό το πλάνο καθαρίζει το ήπαρ, ρυθμίζει … Read more

Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι μια ανόργανη ένωση που έχει γίνει δημοφιλής σύμμαχος στην προώθηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Το χλωριούχο μαγνήσιο έχει κερδίσει δημοφιλία σαν ένα συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για να υποστηρίξει τα πάντα, από την μυϊκή λειτουργία μέχρι τον ύπνο. Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι μια ένωση από μαγνήσιο και χλώριο που διαλύεται εύκολα στο … Read more

Πολλές φορές αποθηκεύουμε ψάρια στην κατάψυξη για ευκολία. Η κατάψυξη τους είναι εύκολη αλλά δεν συμβαίνει το ίδιο και με την απόψυξή τους. Ακολουθούν  3 γρήγοροι και αποτελεσματικοί τρόποι για να ξεπαγώσετε τα ψάρια χωρίς να χάσετε τη γεύση ή την ποιότητα.  Η λανθασμένη απόψυξη του ψαριού μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη γεύση και … Read more

Ένα από τα βότανα που προσελκύουν όλο και περισσότερο το ενδιαφέρον αυτών που ασχολούνται με την υγιεινή διατροφή, και όχι μόνο, είναι σίγουρα η τριγωνέλλα. Βρίσκεται στην περιοχή της Μεσογείου, η τριγωνέλλα έχει αποκτήσει παγκόσμια δημοτικότητα για τη χαρακτηριστική της γεύση και τα μυριάδες οφέλη για την υγεία. Διάβασε παρακάτω όλα τα οφέλη αλλά και πώς … Read more

Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε το κρυολόγημα ή οι αλλεργίες σας επιδεινώνονται, δεν είστε μόνοι. Εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις που προκαλούν υπερβολική συσσώρευση βλέννας στους πνεύμονες και τα ιγμόρεια. Αν και τα φλέγματα είναι ένας αμυντικός μηχανισμός του σώματος απέναντι σε ερεθισμούς και λοιμώξεις, μπορούν να εξελιχθούν σε ενοχλητικό και … Read more

Το βραχιολάκι στον αστράγαλο είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα όμορφο αξεσουάρ. Ελαφρύ, διακριτικό και αδιαμφισβήτητα σαγηνευτικό, έχει γίνει απαραίτητο στη σύγχρονη μόδα. Όμως αυτό το κόσμημα κουβαλά αιώνες παραδόσεων και πεποιθήσεων. Ξέρετε πραγματικά τι συμβολίζει; Μια ιστορία χιλιάδων ετών με πολλές πολιτιστικές ρίζες Η ιστορία του βραχιολιού στον αστράγαλο είναι τόσο πλούσια και ποικιλόμορφη … Read more