Υλικά: 1 κουτί (395 γρ.) ζαχαρούχο γάλα 1 κουτί (300 ml) κρέμα γάλακτος (χρησιμοποιήστε το ίδιο κουτί με το ζαχαρούχο γάλα) 1 φλιτζάνι (240 ml) χυμός passion fruit (συμπυκνωμένος) Οδηγίες: Προετοιμασία του μείγματος: Χτυπήστε τα υλικά σε ένα μπλέντερ για 2-3 λεπτά, μέχρι να ομογενοποιηθούν και να γίνουν κρεμώδη. Ρίξτε και σταθεροποιήστε: Ρίξτε το μείγμα … Read more
Η κατανάλωση λεμονόνερου είναι μια από τις πιο απλές και υγιεινές συνήθειες που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Συχνά ακούμε για τα οφέλη του, αλλά ξέρετε πότε είναι η καλύτερη ώρα για να το πίνετε; Το πρωί ή πριν τον ύπνο; Ας το ανακαλύψουμε μαζί! Γιατί να πίνετε λεμονόνερο το πρωί; Μετά από … Read more
Ορισμένα βότανα έχουν μαγικές ιδιότητες για την καθημερινή σας ευεξία. Ανακαλύψτε πώς να τα χρησιμοποιήσετε καλύτερα για να βελτιώσετε την υγεία σας. Ο βασιλικός βοηθάει με τους πόνους στο στομάχι και την καούρα. Μπορείτε να μασήσετε φρέσκα φύλλα ή να φτιάξετε ένα χαλαρωτικό τσάι από βότανα. Η μέντα βοηθά στην πέψη και δρα ως αντισπασμωδικό. … Read more
Αυτές οι τηγανίτες με σμέουρα και γιαούρτι είναι μια τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο πρωινό ή ένα γλυκό σνακ. Εύκολες στην παρασκευή τους και γεμάτες φυσικές γεύσεις, θα προσδώσουν μια πινελιά φρεσκάδας και γεύσης οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Υλικά: 120 γρ. σμέουρα (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μύρτιλλα) 300 γρ. φυσικό γιαούρτι 2 αυγά 2 κουταλάκια … Read more
Νιώθετε κουρασμένοι χωρίς λόγο, έχετε πόνο στις αρθρώσεις, αντιμετωπίζετε εναλλαγές διάθεσης ή ακόμα και πεπτικά προβλήματα; Είναι πιθανό το σώμα σας να έχει έλλειψη βιταμίνης D. Και δεν είστε μόνοι! Σχεδόν το ήμισυ του πληθυσμού μπορεί να έχει χαμηλά επίπεδα χωρίς να το γνωρίζει. 🧪 Πώς ξέρετε αν έχετε έλλειψη; Ο μόνος σίγουρος τρόπος είναι … Read more
Ένα απλό αλλά αποκαλυπτικό τεστ Σε μια οκταετή μελέτη με περισσότερους από 1.000 συμμετέχοντες, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα εύκολα προσβάσιμο οσφρητικό τεστ: απλώς ξύσαν δείγματα αρωμάτων και αναγνώρισαν κοινές οσμές, όπως σαπούνι, καπνό, τριαντάφυλλα ή δέρμα. Το αποτέλεσμα; Τα άτομα που δυσκολεύονταν να αναγνωρίσουν αυτές τις μυρωδιές είχαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης γνωστικής εξασθένησης στην … Read more
Όταν δοκιμάσετε αυτό το κέικ, θα ξεχάσετε τον μπακλαβά και τον τουλούμπε! Το καλύτερο σιροπιαστό κέικ, παρασκευασμένο σύμφωνα με τη συνταγή των γιαγιάδων μας. Μην περιμένετε για κάποιο ιδιαίτερο γεγονός, μπορείτε να φτιάχνετε αυτό το κέικ κάθε μέρα. Δείτε τι χρειάζεστε: ΥΛΙΚΑ για τη σκούρα βάση: 5 μεσαία αυγά 5 κουταλιές της σούπας ζάχαρη 2,5 … Read more
Λουτένια με έντονη γεύση, συνταγή και φωτογραφία από την Galja Krsteva-Başeva. Η λουτένια είναι ένα αναντικατάστατο κομμάτι της μακεδονικής κουζίνας και αυτή η συνταγή για πικάντικη σπιτική λουτένια θα ενθουσιάσει τους λάτρεις των πικάντικων γεύσεων. Με τέλεια ισορροπία γλυκού, ξινού και πικάντικου, αυτή η λουτένια είναι ιδανική για κάθε γεύμα. Ετοιμαστείτε να δημιουργήσετε κάτι νόστιμο … Read more
Όλοι γνωρίζουμε ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Αυτό ισχύει για κάθε ασθένεια και είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν τα ακριβή συμπτώματα είναι άγνωστα. Επομένως, σήμερα θα παρουσιάσουμε διάφορα συμπτώματα που συχνά παραβλέπονται, αλλά μπορεί να υποδηλώνουν πιθανή καρδιακή προσβολή. Η γνώση τους θα σας βοηθήσει να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας. 6 συμπτώματα … Read more
Οι επιπτώσεις της αφυδάτωσης: Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας: Κόπωση: Η έλλειψη νερού μπορεί να δυσχεράνει τις καθημερινές δραστηριότητες, κάνοντάς τους να αισθάνονται κουρασμένοι και αδύναμοι. Πονοκέφαλοι: Αυτό μπορεί να είναι άμεση συνέπεια της αφυδάτωσης, λόγω μειωμένου όγκου αίματος. Δυσκολία συγκέντρωσης: Η πνευματική διαύγεια μπορεί να επηρεαστεί. Ξηρό δέρμα: Χωρίς … Read more
