Ο σίδηρος είναι ένα ιχνοστοιχείο το οποίο βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος. Από μικροί ακούμε ότι πρέπει να τρώμε φακές γιατί περιέχουν σίδηρο και είναι ωφέλιμες για την υγεία. Οι φακές όντως περιέχουν σίδηρο, αλλά όχι στη μορφή που μπορεί να απορροφήσει ο οργανισμός. Συγκεκριμένα περιέχουν μη αιμικό σίδηρο, ο οποίος για … Read more
Το σουσάμι, αν και μικροσκοπικό, είναι μια πραγματική υπερτροφή γεμάτη θρεπτικά συστατικά. Πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, χαρίζει ενέργεια και συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βοηθούν στην προστασία από φλεγμονές και καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ τα υγιεινά λιπαρά του προάγουν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Ενσωματώστε … Read more
Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του θυρεοειδούς και άλλων αυτοάνοσων νοσημάτων. Μάθετε πώς επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και τι μπορείτε να κάνετε για να την ενισχύσετε. Η βιταμίνη D είναι πολύ περισσότερο από ένα στοιχείο που χρειάζεται για τα οστά – έχει καθοριστικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα και την ισορροπία του οργανισμού. … Read more
Μάθετε γιατί οι γαστρεντερολόγοι προτείνουν να τρώμε αυτή την πρωτεΐνη πιο συχνά και πώς μπορεί να βελτιώσει την πέψη και την υγεία του πεπτικού συστήματος. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του πεπτικού συστήματος. Οι γαστρεντερολόγοι συστήνουν να εντάξουμε πιο συχνά στη διατροφή μας μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη, καθώς προσφέρει πολλαπλά οφέλη για το στομάχι … Read more
Γιαούρτι με μήλο: Πρόκειται για ένα πρόγραμμα δίαιτας, το οποίο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό. Αυτό, διότι θα καταφέρετε να χάσετε έως και πέντε κιλά σε επτά ημέρες. Αυτό, θα γίνει, τρώγοντας γιαούρτι, με μήλο. Αν ενδιαφέρεστε να χάσετε κιλά, είναι ο ιδανικότερος τρόπος. Αναλυτικότερα, όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε: Γιαούρτι με μήλο: Το πρόγραμμα από τη … Read more
Χωρίς αμφιβολία, ο καθαρισμός του μπάνιου είναι από τις πιο περίπλοκες, κουραστικές και βαρετές οικιακές εργασίες. Χρησιμοποιούμε τις εγκαταστάσεις υγιεινής σε καθημερινή βάση, επομένως είναι απαραίτητο να τις απολυμαίνουμε συνεχώς. Αλλά πώς μπορούμε να κάνουμε την τουαλέτα φρέσκια και πεντακάθαρη για μια ολόκληρη εβδομάδα; Υπάρχει ένα κόλπο που θα σας αφήσει άφωνους. Όσον αφορά το … Read more
Υλικά: 1 φλιτζάνι ζάχαρη 1 φλιτζάνι λάδι 2 φλιτζάνια γιαούρτι της επιλογής σας 2 φλιτζάνια αλεύρι 2 αυγά 1 πακέτο ζάχαρη βανίλιας 1 πακέτο μπέικιν πάουντερ Λίπος για το ταψί Αλεύρι για το ταψί Προετοιμασία: Η υπόλοιπη συνταγή στην επόμενη σελίδα Συνεχίστε την ανάγνωση στην επόμενη σελίδα
Τα μπιφτέκια λαχανικών χωρίς λάδι είναι μια εξαιρετική εναλλακτική στα κλασικά μπιφτέκια κρέατος, προσφέροντας πλούσια γεύση, θρεπτικά συστατικά και χαμηλή θερμιδική αξία. Αν θέλετε να ακολουθήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής, να μειώσετε την κατανάλωση κρέατος ή απλώς να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό, αυτή η συνταγή είναι ιδανική. Τα μπιφτέκια λαχανικών είναι εύκολα στην παρασκευή, χορταστικά … Read more
Σε έναν κόσμο που αλλάζει συνεχώς, το να έχετε ένα καλά εφοδιασμένο ντουλάπι με τρόφιμα που διαρκούν για χρόνια μπορεί να σας σώσει. ίτε προετοιμάζεστε για έκτακτες ανάγκες, είτε προσπαθείτε να μειώσετε τη σπατάλη τροφίμων, είτε απλώς θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα αγοράζοντας χύμα, τα τρόφιμα με μεγάλη διάρκεια ζωής είναι ανεκτίμητα. Αυτά τα τρόφιμα δεν … Read more
Όπως γνωρίζουμε, ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια τρομερή ασθένεια, που επηρεάζει αμέτρητα άτομα παγκοσμίως. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια πάθηση όπου ο οργανισμός μας δεν μπορεί να ρυθμίσει σωστά τα επίπεδα γλυκόζης (σάκχαρο) στο αίμα. Η γλυκόζη είναι μια από τις βασικές μορφές ενέργειας που χρησιμοποιείται από τα κύτταρα που απαρτίζουν τους μυς και τους … Read more
