Για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, τα πρωινά δεν ξεκινούν πραγματικά πριν από το πρώτο φλιτζάνι καφέ. Περισσότερο από μια παρηγορητική συνήθεια, αυτό το ρόφημα προσφέρει τόσο οφέλη όσο και κινδύνους, τους οποίους γιατροί και ειδικοί στη διατροφή έχουν πρόσφατα τονίσει. 1. Ενισχύει την εγρήγορση και τη συγκέντρωση Η καφεΐνη, το βασικό διεγερτικό του … Read more
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας αλλάζει. Μπορεί να γίνει πιο λεπτό, πιο ξηρό και να εμφανίζει λεπτές γραμμές ή σκούρες κηλίδες. Αλλά η γήρανση δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε το λαμπερό, υγιές δέρμα. Συχνά, μερικές απλές και έξυπνες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί το δέρμα απαλό, φωτεινό και γεμάτο ζωή. Καθαρισμός, ενυδάτωση, προστασία – … Read more
Τα αέρια είναι μία ενοχλητική διαδικασία του εντέρου, τα οποία μπορεί να σε φέρουν σε δύσκολη θέση. Ωστόσο, με σπιτικές θεραπείες μπορείτε να τα περιορίσετε. Οι θεραπείες και τα φάρμακα βοηθούν στη μείωση της παραγωγής εντερικών αερίων, συμβάλλουν στην εξάλειψη του μετεωρισμού και των κολικών, χαλαρώνουν τους κοιλιακούς μυς και μειώνουν την ποσότητα της ζύμωσης … Read more
Τα μαξιλάρια χάνουν φυσικά τη φρεσκάδα τους με την πάροδο του χρόνου και μπορούν να εμφανίσουν λεκέδες, ακόμα και όταν προστατεύονται με μαξιλαροθήκες. Έρχονται σε επαφή με τον ιδρώτα και άλλα στοιχεία κάθε βράδυ, με αποτέλεσμα να γεμίζουν με σκόνη, έλαια, ακόμη και μικροσκοπικά ακάρεα. Για άτομα με αλλεργίες, η διατήρηση ενός καθαρού μαξιλαριού είναι … Read more
Αν έχετε ανοίξει ποτέ το ψυγείο σας και έχετε παρατηρήσει μια παράξενη μυρωδιά ή έχετε δει σκούρα σημεία γύρω από τις φλάντζες της πόρτας, πιθανότατα η φλάντζα του ψυγείου σας έχει μουχλιάσει. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα για πολλά νοικοκυριά, αλλά δεν πρέπει να αγνοηθεί. Η ανάπτυξη μούχλας στη φλάντζα του ψυγείου σας όχι μόνο … Read more
Είναι 4:00 το πρωί. Για ακόμη μια φορά είστε ξύπνιοι—όχι από κάποιον εφιάλτη, αλλά επειδή πρέπει να πάτε στην τουαλέτα. Αυτό το ένα ταξίδι αρκεί για να χαλάσει τον ύπνο σας, αφήνοντάς σας εξαντλημένους, θολωμένους και ευερέθιστους όλη την ημέρα. Πολλοί άνθρωποι το δέχονται ως φυσικό κομμάτι της γήρανσης. Όμως δεν είναι έτσι. Η κατάσταση … Read more
Το Μάνγκο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που κάνει μόνο καλό στον ανθρώπινο οργανισμό. Ειδικότερα, πρόκειται για ένα φρούτο που προέρχεται από τις χώρες της Ασίας και της Αφρικής, ενώ δεν αποτελεί μόνο μέρος της διατροφής και της κουλτούρας συγκεκριμένων χωρών, αλλά και των θρύλων που το θέλουν να είναι θεραπευτικό και έρχονται από τα βάθη … Read more
Η διατροφολόγος Evgeniya Degtiánnikova υποστηρίζει ότι τα φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη πρέπει να αποφεύγονται για όσους θέλουν να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά, αλλά ποια είναι αυτά; Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να τρώτε φρούτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως: μπανάνες, καρπούζι, μάνγκο, σταφύλια και χουρμάδες. Ούτε να τρώτε περισσότερα από δύο φρούτα την ημέρα, μερικές φορές πρέπει να περιορίζεστε … Read more
Η κατακράτηση υγρών, συμβαίνει όταν συσσωρεύεται υπερβολική ποσότητα νερού στο σώμα. Μπορεί να προκαλέσει ενοχλητικό πρήξιμο στην κοιλιά, τα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους και τα δάχτυλα. Αν και η κατακράτηση υγρών μπορεί να είναι σημάδι παθήσεων που απαιτούν ιατρική θεραπεία και να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, η διατροφή μπορεί να γίνει σημαντικός σύμμαχος στην αντιμετώπισή της. Κι αν υπάρχει … Read more
Μεγαλώνοντας, πάντα με γοήτευε ο καταπράσινος κήπος της γιαγιάς μου. Τα φυτά της φαίνονταν να ευδοκιμούν αβίαστα, σε έντονη αντίθεση με τις δικές μου προσπάθειες που συχνά κατέληγαν σε μαραμένα φύλλα και πεσμένους μίσχους. Κάθε φορά που τη ρωτούσα για το μυστικό, χαμογελούσε και έλεγε: «Το παν είναι να ξέρεις τι χρειάζονται και να τους … Read more
